藏族舞教案范例14篇

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藏族舞教案【篇1】

标题：藏族舞教案

藏族舞蹈是中国民族舞蹈中的瑰宝，它充满了神秘和魅力，展示了藏族人民的勇敢与智慧。为了推广和传承藏族舞蹈，本教案旨在通过详细介绍藏族舞蹈的基本特点、技巧和表演风格，使读者对藏族文化和舞蹈有更深入的了解。本教案适用于舞蹈教师和学生，在学习和教授藏族舞蹈中提供指导和参考。

一、背景知识

藏族舞蹈是藏族人民特有的舞蹈形式，它承载着丰富的宗教信仰、历史和文化内涵。藏族舞蹈通常以宗教仪式、庆祝节日和民间活动等场合为背景，表达了藏族人民对自然、生活和神祗的敬畏和崇拜之情。

二、基本特点

1. 舞蹈姿势：藏族舞蹈以慢动作和独特的身体形态为特点。舞者通常挺胸抬头，身体略呈弓形，双腿微曲，手部做出优美的姿势以表达情感。

2. 身体动作：藏族舞蹈动作流畅、柔和且富有韵律感。舞者通过扭转腰部、回旋手臂和踢腿等动作，展现出舒展的姿态和优雅的形态。

3. 舞蹈服饰：舞者身着传统的藏族服饰，通常是鲜艳多彩的，如锦缎、宝石与金银饰品等装饰。服饰的颜色和图案往往与藏族信仰、节日和自然景观相关。

三、基本技巧

1. 平衡：藏族舞蹈对于身体平衡的要求较高，特别是那些含有跳跃和扭转动作的舞蹈。舞者需要通过不断的训练，提升自己的平衡感和身体控制力。

2. 柔韧性：藏族舞蹈强调身体的柔韧性和灵活性。舞者通过拉伸和伸展动作，使肌肉更加松弛，从而能够更好地完成高难度的舞蹈动作。

3. 节奏感：舞者需要有良好的节奏感，能够准确地配合音乐的节拍。掌握音乐的节奏变化，使舞蹈表演更加生动有力。

四、表演风格

1. 朝圣舞蹈：这是一种宗教仪式性质的舞蹈，通常在佛教寺庙或圣山举行。舞者身着礼服，头戴花冠，手持五色旗，并围绕圣地旋转，以表达对佛祖的虔诚。

2. 民间舞蹈：藏族的民俗舞蹈形式丰富多样，内容涉及生活、劳作、婚庆等方面。这些舞蹈通常欢快活泼，舞者跳跃、扭转、旋转，展现出藏族人民豪迈而热情的生活态度。

3. 戏剧舞蹈：戏剧舞蹈是藏族文化的重要组成部分，通常以传统戏剧为背景，表达情节和人物形象的转变。这种舞蹈形式要求舞者具备丰富的表演技巧和戏剧感。

五、教学实施

1. 藏族舞蹈基本功训练：通过拉伸、平衡和动作训练，提高学生的身体控制能力和柔韧性。让学生熟悉舞蹈的基本姿势和动作，为后续的舞蹈学习打下基础。

2. 藏族舞蹈技巧培养：教授舞者跳跃、转身和手臂动作等高难度技巧，帮助学生提高舞蹈的表演水平。通过反复训练和示范，引导学生掌握舞蹈的技巧和节奏感。

3. 舞蹈表演训练：培养学生的舞台表演能力，教授舞台形体、情绪表达和与音乐配合等技巧。通过集体排练和表演机会的提供，让学生有机会展示自己的成果和舞蹈魅力。

藏族舞蹈是珍贵的文化遗产，具有独特的艺术魅力。通过本教案的学习和实践，不仅可以增加对藏族文化的了解，还可以提升学生的舞蹈技巧和表演能力。希望更多的人能够关注和喜爱藏族舞蹈，推动其传承和发展。

藏族舞教案【篇2】

藏族舞蹈教案

引言：

藏族舞蹈自古以来就是藏族人民文化艺术宝库中的一颗璀璨明珠。它既是藏民族传统文化的重要组成部分，也是藏族人民精神寄托和情感表达的艺术形式。本文将针对藏族舞蹈的特点和教学方法进行详细探讨，旨在传承和发扬藏族文化的传统，以及促进多元文化交流和理解。

一、概述藏族舞蹈

藏族舞蹈是藏族文化的重要组成部分，它不仅代表着藏族人民的生活方式和信仰，还承载着他们的喜怒哀乐。藏族舞蹈形式多样，有祭祀舞、欢庆舞、娱乐舞等，每一种都有其独特的动作和表现形式。

二、藏族舞蹈的特点

1. 表演形式多样：藏族舞蹈既有独舞，也有合舞。有的舞蹈需要几人或十几人一起演出，有的则是单人独舞。这种多样性不仅体现了藏族人民的团结精神，也展现了他们对自然和生活的热爱。

2. 动作优美独特：藏族舞蹈的动作丰富多样，如绕身转体、跳跃腾挪、脚尖印地、摇头摆臀等。这些动作不仅要求舞者具备较高的技巧，还需要舞者体现出对大自然和生活的敬畏之情。

3. 舞蹈与音乐的融合：藏族舞蹈往往伴随着特殊的藏族音乐演奏。这种音乐具有悠扬动听、独具特色的韵律，能够与舞蹈动作相互呼应，形成独特的艺术效果。

三、藏族舞蹈教学方法

1. 学习基础动作：在进行具体舞蹈教学之前，首先要教授学生基础的舞蹈动作。这些动作包括舞步、转身、手指的动作等。学生通过反复练习，以达到熟练掌握的目的。

2. 教授具体舞蹈：在学习基础动作的基础上，可以逐步教授具体的藏族舞蹈。根据不同的舞蹈形式，教师可以选择合适的舞曲和舞蹈动作来进行教学。同时，教师还应该向学生介绍舞蹈的背景和意义，以便学生更好地理解和表演。

3. 提高技巧和表现力：学生在学习具体舞蹈之后，需要不断提高自己的技巧和表现力。教师可以通过练习舞蹈的难点动作、进行场地表演和参加舞蹈比赛等方式，帮助学生进一步提高自己的舞蹈水平。

四、继承和发展藏族舞蹈

为了更好地传承和发展藏族舞蹈，可以从以下几个方面进行工作：

1. 增加舞蹈教育的投入：加大对藏族舞蹈的教育投入，培养更多的舞蹈教师和舞蹈人才，以满足藏族舞蹈教学和演出的需求。

2. 开展舞蹈培训和交流：组织各地的舞蹈教师和学员进行培训和交流，提高他们的专业水平和舞蹈艺术修养，并进一步推动舞蹈教育的发展。

3. 加强舞蹈团队建设：成立藏族舞蹈团队，集中资源和力量，深入挖掘藏族舞蹈文化的内涵，并开展更高水平的舞蹈创作和演出。

结语：

藏族舞蹈作为藏族文化的瑰宝，承载着藏族人民对生活、自然和神灵的崇敬和感激之情。通过加强藏族舞蹈的教育和传承工作，可以进一步加深人们对藏族文化的理解和认知，促进多元文化交流与融合。我们应该共同努力，在传承和发展藏族舞蹈的过程中，将其推向更广阔的舞台，让更多人欣赏和喜爱这项独特而美丽的艺术。

藏族舞教案【篇3】

1、主动参与、乐在其中的教学思想。

教师在教材的选用和组合上，进行了精心的设计与思考。把培养学生团结协作的精神、创新思维能力和勇于展示活力等方面作为教学的目标，把“竹竿舞”表演与美妙和谐的音乐有机结合起来，用文艺表演的形式将一幅幅美丽动人，充满青春活力的画面展示在人们眼前，给人一种美的享受。同时把体育、音乐真正融为一体。

2、对学情的分析，体现了“健康第一，面向全体”的教学思想。

高年级学生具有较强的模仿能力和丰富的想象力，但注意力和兴趣很容易分散。在队列队形练习时，如果单调而又枯燥的重复每一个动作，学生必然会感到很乏味，不利于在教学中形成良好的学习氛围。由于好奇心和爱美之心，学生总想尝试一番，这种跃跃欲试的感觉再加上富青春激情的动感音乐，很容易激发起了学生主动参与练习的动机和愿望，体会在体育锻炼中得到成功与快乐的感受，从而主动去理解、掌握、享受运动带来的乐趣。

3、在教法的设计上，充分体现了主导与主体的关系。

教师运用示范动作和课前视频展示直观形象的演示了“竹竿舞”跳法变换的基本方法和跑动路线，在学生完成练习的过程中，教师通过讲解、指导、语言提示及动作示范，成功的完成了教学预期的目标。在教学过程中学生都能主动参与到每一个练习环节中，表现出了渴求新知、敢于创新、勇于展示青春风采与活力的精神。师生之间的交流与合作是非常融洽的，体现了教学中以老师为主导，充分发挥学生主体参与作用，面向全体学生的教学思想。在六分钟练习中要变换五种脚法，学生完成得非常好。教师也对学生的回答和练习进行了及时的表扬和鼓励，如：“你们的想象力很丰富，回答得非常好！”“你们的表演非常精彩，很有创意，也非常成功”等等，学生很开心，练得很投入很认真。

藏族舞教案【篇4】

教学目标：

1、能掌握藏族舞蹈的基本体态和动律，并主动探索藏族舞蹈与生活的关系。

2、能学会藏族踢踏舞六个基本动作，并在学习基本动作的过程中，进一步加深对基本体态和动律的肢体体验。

4、了解藏族舞蹈的风格特点和基本动律以及藏族舞蹈的主要分类。

教学重点：

基本动律。

2、学会藏族踢踏舞的基本动作。

教学难点：

动律的准确掌握，并能将其贯穿始终。

风格。

教学设想：

在民族民间舞蹈的学习中，风格及动律的把握非常重要，本课是以通过探究生活与舞蹈的关系，来进行基本动律及体态的学习，也就是说，不是为了学动作而学动作，而是通过对生活的了解，联系到舞蹈动作的学习，从而使学生理解为什么要这样做，以便于他们更加迅速、更加准确的把握舞蹈风格。

由于藏族踢踏舞是用脚踏音乐的节奏来舞蹈，其步法的变化，一般是与音乐节奏的变化相协调。因此本课以节奏为线条，贯穿舞蹈动作教学的始终。在动作的学习中，采取自己探索步法、给舞步取名等多种方式，不断巩固体态和基本动律，加深学生对舞步的记忆。活跃课堂气氛，并为后面的自主编排队型打下基础。

课时安排：

一课时

教学准备：

1、多媒体课件

教学过程：

一、谈话交流、设计情景导入：

1、了解学生的经验准备情况：

师：同学们，听说过“踢踏舞”吗？

生：答（播放课件）师介绍：大家刚才看到的是爱尔兰踢踏舞，在国外，踢踏舞主要分为爱尔兰踢踏舞与美式踢踏舞，爱尔兰踢踏舞是爱尔兰的一种民间舞蹈。

2、情景设计，教师示范导入课题

师：我们中国的民间舞蹈中也有踢踏舞。前不久，老师到一个少数民族地区采风，跟当地人民学了一小段踢踏舞，现在我跳给大家看一看，请你们来判断一下，老师跳的是哪个少数民族的舞蹈？在体态、动律上有哪些特点？（教师示范）

生：藏族。

师：对了， 刚才老师所跳的，就是藏族的“堆谐”。

“堆”是指雅鲁藏布江上游地区的'定日，拉孜，萨伽等地势较高的地区。而“谐”在藏语中就是舞蹈的意思。所以，堆谐的意思就是——雅鲁藏布江上游地区人民所跳的农区自娱性圈舞。

由于它的舞蹈中有许多踢和踏的动作，因此也被称为藏族踢踏舞。（出示课件：课题名称）

二、藏族踢踏舞的学习

（一）基本体态及动律的学习。

1、找出藏族舞基本体态及基本动律，并练习。

师：看了老师跳的这段藏族踢踏舞后，请你们说一说藏族舞在体态和动律上有什么特点？老师的上身是怎样的？是直立的？还是前倾的？是紧张的？还是松弛的？

生：上身松弛，略微前倾

师：膝部动作有什么特点？

生：膝部有连续不断的颤。

2、探索藏族舞基本体态形成原因。

（1）提出问题：

师：那么藏族舞为什么会呈现出这样的特点呢？

生：

（2）观看图片

师：现在，老师就给大家看一组我在西藏采风时所拍到照片，看同学们能不能在其中探寻出藏族舞动作的特点形成的原因。

第一张：巍峨连绵的雪山。

第二张：崎岖的山路。

第三张：雄奇的布达拉宫。

第四张：虔诚跪拜的藏民。

（3）探索交流

A、为什么藏族舞会有“上身松弛、略前倾”这样的特点？

生答：

老师补充：西藏在解放前是农奴制，农奴除负担一定的实物和货币地租，还要承担各种极其繁重的劳役，世代被束缚于庄园领地之上，领主可以将农奴随意馈赠、转让或交换，并使用各种私刑，以防止其反抗与逃亡,他们的生活非常的艰苦。

总结形成原因：农奴制；农奴饱受压迫；地位卑微；虔诚的宗教信仰。

B、为什么“膝部会有连续不断的颤”

生答：

总结形成原因：高原生活环境恶劣，山路崎岖，为减轻自体力负担。

（二）藏族踢踏舞基本动作的学习。

今天这节课我们主要来学习藏族踢踏舞，也就是堆谐。它的主要特点是脚踏音乐节奏，配合上身的松弛随动，载歌载舞。而藏族人民的服装衣有长袖、脚蹬长靴，所以在跳舞的时候，会舞动长袖、踏地为节来烘托热烈的舞蹈气氛。

老师给大家准备了长袖，请大家穿上，体验一下长袖舞蹈的感觉。

（1）冈打的学习

老师把刚才跳的那段舞蹈再跳一次，请大家仔细看、仔细听，老师是不是踏着音乐的节奏舞蹈的？踏出了哪几种节奏？是用什么舞步踏出这些节奏的？

生：“XX XX”、“XX X”

师：大家刚才说出来的，就是藏族踢踏舞中最常见的节奏。

师：大家记不记得老师用了哪些舞步踏出了“XX XX”这个节奏？

学生回忆动作，引出“冈达”。

教师引导学习“冈达”。

除了“冈达”，还有“踢”和“踏”的动作。

（第二基本步的学习

A、第一基本步的学习：

在冈打的学习基础上，引导学生学习第一基本步。

B、第二基本步的学习

师问：在第一基本步的基础上稍做变化，就是第二基本步。请同学观察老师做了哪些变化？

生答：步法，上肢动作有变化。

学习第二基本步。

（摇步的学习。

师：同学们刚才看老师跳舞的时候，觉得老师的动作是不是一成不变的？生：不是

师：其实藏族人民非常聪明，同样是“XX XX”这个节奏，通过步法的调整，造成了强弱的变化，再配合多变的上肢动作，就使舞蹈动作变得丰富多彩了。老师跳另外两种舞步，大家看一看，听一听，是不是像老师所讲的这样的？

A、摆步的学习

教师示范，学生模仿

根据动作特点，教师给出舞步名称：摆步

师问：老师刚才是不是在原地做的？

生答：不是

学生练习用摆步进退。

B、摇步的学习

师问：在摆步的向上抬脚变成向前踢出，就变成了摇步。

教师示范，学生学习。

学习摇步之后，

师：可不可以拉手做？

师：藏族人民在欢庆节日的时候，都会载歌载舞，现在我们也来边唱边跳。同学们会不会唱《我的家乡日喀则》？我们在小学就学过，现在，我们就和着自己的歌声，拉手跳摇步。

学生尝试。

（抬踏步的学习

师问：刚才我们所学的第

一、二基本步、摇步、摆步都是用“XX XX”的节奏，“XX X”是藏族踢踏舞中另一最常见节奏，现在开始学习用步法踏出这个节奏。

A、退踏步的学习

教师示范，学生学习。

师：是不是只能面对一点做？

学生面对不同方向练习。边唱边跳。

B、抬踏步的学习

学习动作，根据动作特点，提示学生准确说出动作名称。

（5）复习巩固

A、师：我们已经学会了六个藏族踢踏舞的基本动作，一起来回忆一下。

教师随意说出舞步名称，学生跳（第一基本步，第二基本步，摆步，摇步，退踏步，抬踏步）。

B、请学生与老师一起舞蹈。

师：同学们跳得开不开心？学生：开心！

师：那你们怎么表达你们的开心？

学生欢呼

师：其实藏族人民在跳到高兴的时候，也会喊出来！

老师示范结束动作。口念“咻咻咻咻。” 学生学习结束动作。

4．整体表演

师：好了，现在我们就把把“咻咻”这组动作加到我们自编组合的结尾。完整表演一遍。

师：老师都被你们的喜悦感染了，想和你们一起舞蹈了。大家对自己的作品满不满意？学生回答：满意！

那我们就给自己鼓鼓掌！

四、拓展

1、请观看录像判断，这是不是藏族踢踏舞。

师问：现在老师要考考大家。今天我们学习了藏族的踢踏舞，现在老师这里还有两段藏族舞蹈，请大家帮我判断一下，这是不是藏族踢踏舞？

播放一段弦子和一段锅庄。

生答：是

2、探讨舞蹈特点。

师：从哪里判断出来的呢？

引导学生从体态，动律，动作特点，音乐等方面来判断。

师：两段舞蹈分别是藏族舞蹈中的另外两种较有特色的类别，一个是弦子，藏族称为“谐”，另一个是锅庄，藏族称为“卓”。那么大家能不能说说，他们各自有什么特点呢？

引导学生分析（出示课件）：

弦子：柔美开朗、舒展连绵。锅庄：粗犷豪迈，洒脱奔放。

五、总结

师：为什么同一个民族的舞蹈也会呈现出这么多不同的风格特点呢？不仅仅是藏族舞，其他的民族，如：蒙古族、傣族、还有我们湖南的苗族、土家族等等，这些民族的舞蹈都风格各异，他们舞蹈特点的形成，和这些民族人民的生活也有着很密切的联系。希望大家走进生活，用我们的双眼去观察生活，并通过查找相关资料，对这些民族的风土人情多做了解，为我们以后更快更好的掌握这些民族舞蹈奠定基础。

藏族舞教案【篇5】

藏族舞教案

引言

藏族舞蹈是中国民族舞蹈的瑰宝之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它以其独特的舞姿和精湛的技巧独树一帜，吸引了众多舞蹈爱好者的关注和欣赏。本文将详细介绍藏族舞蹈的教学计划，并分享一些针对不同年龄段学生的教学方法和技巧。

一、教学目标

1. 了解藏族舞蹈源流及其背后的文化内涵；

2. 学习并掌握藏族舞蹈的基本动作和技巧；

3. 发展学生的舞蹈表现力和身体协调能力；

4. 培养学生的舞台表演能力和合作精神。

二、教学内容

1. 藏族舞蹈历史和文化背景介绍；

2. 藏族舞蹈的基本动作和技巧；

3. 学习一套具有代表性的藏族舞蹈作品；

4. 舞台表演实践。

三、教学步骤

1. 了解藏族舞蹈的历史和文化背景

首先，向学生介绍藏族舞蹈的起源和发展历程，展示藏族舞蹈在藏民族日常生活和重要节庆活动中的地位和作用。可以借助图片、视频等多媒体形式让学生直观地感受藏族舞蹈的独特魅力。

2. 学习基本动作和技巧

向学生介绍藏族舞蹈的基本动作和技巧，并进行示范和讲解。这些基本动作包括手臂的舞动、腰部的扭动、脚步的跳跃等。学生要通过模仿教师的动作和练习，逐渐掌握这些动作和技巧。

3. 学习一套藏族舞蹈作品

选择一套具有代表性的藏族舞蹈作品，带领学生逐步学习和演练。在学习过程中，要注重舞蹈的呼吸感和节奏感，培养学生的舞蹈表现力和节奏感。教师可以根据学生的年龄和舞蹈水平，适当调整舞蹈难度，并进行持续的巩固和反复训练。

4. 舞台表演实践

布置舞台表演任务，让学生担任演员、编舞、化妆等角色，全面锻炼学生的舞台表演能力和合作精神。通过在舞台上的表演经验，学生能够更好地理解和体验舞蹈的独特魅力，同时也提高了他们的自信心和表达能力。

四、教学方法和技巧

1. 整体感知法：鼓励学生通过整体感知的方式理解舞蹈动作，而不是单纯地追求技巧的模仿。教师可以通过示范、视频观摩等方式帮助学生全面理解舞蹈的内涵和情感表达。

2. 分阶段教学：将学习过程分为不同的阶段，逐步引导学生掌握舞蹈的动作和技巧。每个阶段结束后，教师可以进行小型的展示和演练，激发学生的学习兴趣和动力。

3. 创造性表达：鼓励学生在舞蹈的基础上进行创造性的表达。允许学生在规定的舞蹈框架内加入自己的独特动作和情感表达，培养学生的舞蹈思维和创新能力。

5. 情感引导：在教学过程中注重培养学生对藏族舞蹈的情感共鸣和理解。鼓励学生积极参与舞蹈的展示演练，引导学生在舞蹈中表达自己的情感和意义。

结语

通过本教案的实施，学生能够充分了解藏族舞蹈的起源、发展历程以及其背后所承载的文化内涵。同时，学生将通过学习和掌握藏族舞蹈的基本动作和技巧，培养舞蹈表现力和身体协调能力。舞台表演实践将帮助学生更好地理解和体验舞蹈的独特魅力，同时提升学生的自信心和表达能力。通过引导学生在舞蹈中表达情感，培养其对藏族舞蹈的情感共鸣和理解。总之，通过本教案的实施，将激发学生对藏族舞蹈的兴趣和热爱，并促进学生对传统文化的传承和弘扬。

藏族舞教案【篇6】

摘 要： 排舞是体育运动中的一个新兴项目，适合老中青各类人群，排舞走进校园是必然的。

文章探讨了排舞的教学方法，旨在让学生更容易掌握这个项目的动作技能。

排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，源于20世纪70年代美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。

排舞起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，舞步多元化，风格创新，变成一种既可个人独享，又可与团队共乐的舞蹈。

近年来，排舞逐渐在亚洲备受关注，“排舞旋风”在我国大陆强劲登陆。

六年来，已有上亿人参加排舞健身活动。

排舞能加速周身的血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳，是一种集运动和娱乐于一身的活动。

不断重复固定的舞步组合。

如果是2/4或4/4拍的音乐，则舞步组合一般由32拍、48拍、64拍组成。

舞步组合一般由12*3或16*3拍组成。

这种类型的排舞，无论是舞步动作，还是方向变化都较为简单，因此多数属于初级水平的排舞。

由两个或更多的舞步组合构成，而且每一舞步组合的节拍数不一定相同。

这种类型的排舞，并不按照一定的规律循环，有些组合重复，有些组合不一定重复。

除固定的舞步组合外，还有一个或多个不一定相同的间奏舞步。

间奏舞步一般不超过一个八拍。

这一类型排舞较难记忆，属于中等难度级别的排舞。

舞步组合结束后，在相反的方向又开始重复这一舞步组合。

即面向十二点的舞步组合结束后，面向六点又开始重复舞步组合。

每次完成一次舞步组合，都在一个新的方向开始动作。

一般按顺时针十二点、三点、六点、九点，进行方向的变化，也可以按逆时针方向进行。

首先，让学生了解排舞的基本技术和需要的心理训练，针对要达到的运动负荷等方面进行理论和技术教学，为学生在以后的学习中培养创造性打下基础。

在排舞学习初期(基本技术的学习)，主要采用教师示范，学生模仿的`方式，注重反复多次，以量的变化达到质的变化。

在实际教学中，反复多次可能让学生感到枯燥而失去兴趣，教师可适当引入游戏，在游戏中加入一些排舞的技术动作，再配上音乐，这样就能让学生在娱乐中练习。

基础性教学非常重要，教学方法要具备多样性和灵活性，才能达到预期效果。

创造性教学必须在学生已牢固掌握基本技术上进行，教师要灵活运用每项基本技术，融入一些新的元素，独立创造出一些套路、组合。

通过创造性教学，学生具有创造性，从而提高综合能力。

创造性教学怎样实施才能达到一定的效果?首先，在基础性教学的基础上培养学生的创编能力、记写能力、应用能力。

比如，可以看一些录像资料，增加素材，在看的同时，让学生记写出来，成为方便查找的资料。

在学习的后半学期，把学生分组，让学生自己编排一些简单的排舞套路，并配上适当的音乐，并把编排出来的排舞用记写的方式记录下来，作为实践课的教案交给老师，在专项成绩里占一定的比例。

期末时，对每组作品进行评比，作为学生的期末考试成绩。

通过一学期的创造性学习，学生基本掌握了编排原则，增长了才干，增强了自信心。

通过排舞运动，学生会更有活力，更精神，学习更有效率，缓解读书带来的精神压力，增强持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，塑造健康的形象，与同学或老师一起分享乐趣，增进感情，培养学习合作精神。

参考文献：

[1]孙完利.浅谈健身排舞在当今社会存在的价值[J].新课程(教育学术)，(5).

藏族舞教案【篇7】

作为一名教学工作者，就不得不需要编写说课稿，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。那么写说课稿需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家整理的幼师藏族民间舞说课稿，欢迎大家分享。

各位评委、老师：

下午好！

今天我说课的题目是藏族民间舞《高原红》

一、说教材

1、教材的地位和作用

民族民间舞是幼师专业学生的重点学习内容。我国是一个多民族的文化古国，各民族民间舞是我国传统舞蹈艺术的源泉，而藏族民间舞是其中重要的组成部分，它具有纯朴，健壮，粗犷，豪放的特点，种类丰富，形式多样。舞蹈《高原红》难度较大，是为学生参加技能考试而选的内容。

2、教学目标

我们幼师班学生，基础较弱，又面临着技能考试。我根据学生的'实际情况，制定如下教学目标：

a、通过藏族舞《高原红》的教学，使学生更进一步了解藏族舞蹈的风格，舞步，造型，动作韵律特点等。

b、扩大丰富学生的眼界及知识，广泛积累舞蹈素材，以便不断提高自身鉴赏、表演舞蹈的能力。

c、培养、增进学生热爱少数民族文化的情感。

3、教学重点、难点

舞蹈《高原红》分为2课时进行授新，本次课是第2课时，在学生原有的基础上，本节课的重点掌握第二部分的动律特点及风格，难点在于把握膝部有连续不断的曲伸和退踏步的衔接。

二、说教法与学法

1、根据教学目标要求，结合学生能力水平及舞蹈专业的特点，采用面对面示范，直接面授与学生练习相结合。采用“示范——讲解——模仿练习相结合的动作训练过程，让学生直观感受动作的要领，解决动作规范问题。教学中教师注意让学生多提问、多观察、多动脑、多练习，教师多鼓励、多引导、多帮助的互动方式，激发学生学习的热情和信心，克服传统的一味“传授式”“训练式”的教法。根据教学内容、目的、方式、时段的不同采取相应的教法。如示范、讲解、比喻、对比、启发、讨论、提问、练习等方法，提高教学效果。特别强调对不同能力的学生，要求应有所不同。对学习领悟慢的学生要及时的给以帮助和肯定。

2、在教学中学生以“动”为主，充分感知肢体的感觉，在练习中通过观察、模仿、对比、思考、提问、帮助等方法领悟知识技能要点。特别是难点，教师应鼓励学生大胆做动作，正确评价学生的问题，尤其让差生多锻炼，多给机会，增强他们学习的信心，及时纠正表扬，共同进步。

最后我来具体谈一谈这一堂课的教学过程：

三、说教学程序

1、复习引入

a、首先让学生集体随乐练习《高原红》第一部分

b、让学生们谈谈：经过第一部分练习，你对藏族舞蹈有了哪些了解？（这一环节主要检查学生在课后对第一部分内容的掌握情况）

c、对学生舞蹈蹈反馈中出现的易错动作进行强调分析，并让学生进行完整的练习

2、授新

在这教学环节中

a、采用示范——讲解——模仿——练习的程序，

首先教师用情境教学法，使用水袖示范《高原红》第二部分，让学生体会藏族舞蹈的风格特点，激起学生对第二部分的学习兴趣，集中学生的注意力。（在这个环节教师把舞蹈用肢体动作表现出来，让学生们仔细观察，记住这些动作的空间位置，让学生对第二部分舞蹈有一个初步的认识）

随后教师把这些动作进行分解，将理论与实践结合，使动作深入人心；（这一环节教师要用慢动作讲解的方法来突出教学的重难点，以退踏步讲解为例……）

藏族舞教案【篇8】

莎姆舞以巴东鼓为道具,是一个古老而鲜为人知的舞种.它融说、唱、舞为一体,具有明显的宗教性和娱乐性.因其主要道具是巴东鼓,故也称巴东鼓舞.它除了舞姿优美,庄重外,最主要的是歌词内容涉及宗教和民族历史以及生产生活等方面,其中对歌时,双方的歌词问答最为精彩,有很高的'思想性和娱乐性.从莎姆舞的内容和形式来看,它与苯教文化有直接的渊源关系,因此,它有极高的研究价值.

藏族舞教案【篇9】

【活动目标】

1、欣赏理解歌曲内容，能通过图谱演唱歌曲。

2、根据对歌词的理解，尝试用动作和表情体验表现歌曲中的内容。

3、感受西藏人民的活泼、欢快情感。

【活动准备】

1、收集西藏人民的生活图片，了解西藏人民的民俗风情等特点。

2、小格桑、冲锋枪、小红马、国防兵等图片磁带录音机。

【活动过程】

一、开始部分，图片导入，引出主题。

1、这是哪个民族的人民？

2、遇到节日他们喜欢干什么？

教师小结：这是西藏的人们，在节日的时候他们喜欢唱歌、跳舞来庆祝他们的节日。

二、基本部分。

1、欣赏歌曲，引起兴趣。

（1）今天老师带来了一首好听的藏族歌曲，名字叫做《小格桑》，让我们来一起欣赏一下吧！教师弹奏歌曲范唱。

（2）幼儿第一遍欣赏歌曲。

提问：你从歌曲中听到了什么？

请幼儿贴图。（我听到了一位小朋友叫小格桑，把小格桑的图片贴到黑板上，他喜欢玩冲锋枪，把冲锋枪贴到黑板上……）

2、再次欣赏歌曲，熟悉歌曲内容。

（1）我们来认真的听一听，他是不是这样唱的！

（2）孩子们你们听得真仔细，歌曲中有没有什么不理解的？

（亚拉索、索利亚拉索——-语气词啊、哎）。

（3）根据图谱，有节奏的朗诵歌词。

3、学唱歌曲，掌握歌曲。

（1）刚才在欣赏歌曲的时候，我发现有的小朋友已经能跟着录音机演唱了，你们能行吗？我们一起来试一试吧，唱歌时一定注意要保护自己的嗓子，用好听的声音来唱。

（2）教师分句教唱歌曲，幼儿学唱。

①看图谱，跟着音乐演唱歌曲。

②拿掉图谱，学唱歌曲。

③多形式演唱歌曲。师幼合唱、男女生演唱、领唱。

4、尝试用身体动作表现歌曲。

师：孩子们你们听的很认真，学的很仔细，都能用好听的声音唱出歌曲小格桑了，真棒！如果用我们的身体动作把他们都表现出来，不知道美不美？让我们来勇敢的试试吧！

小结：我觉得小朋友都很棒，你们觉得呢？

5、边唱边表演歌曲。

师：现在老师给你们提出更高的要求，相信你们一定能做到，那就是一边表演一边演唱歌曲，你们行吗？就看你们的了！加油！

【活动结束】

师：小朋友们都表现的很不错，让我们坐下来休息一下吧。在轻松的音乐声中休息结束。

藏族舞教案【篇10】

教学目的与要求：

1.熟悉乐曲的结构及节奏，感受乐曲整齐的乐段。

2.幼儿尝试用各种打击乐器并选择合适的节奏型为乐曲伴奏，从中感受乐曲的美感。

3.进一步发展幼儿的想像力和创造力，让幼儿为乐曲自编舞蹈动作。

教学重点：

熟悉乐曲的结构及节奏，感受乐曲整齐的乐段。

教学难点：

尝试用各种打击乐器并选择合适的节奏型为乐曲伴奏。

活动准备：

节奏图、录音机、磁带、打击乐器若干。

活动过程：

一、开始部分

小朋友听着音乐愉快地进教室。

二、基本部分

1.欣赏音乐

听后提问：

A你听了这首乐曲，你有什么感觉?(愉快、欢快、高兴)

B这首乐曲是几拍子的?(引导幼儿用身体不同部位乐拍出2/4拍节奏)

C听了这首乐曲你想干什么?

D乐曲的节奏感怎么样?它是哪个民族的歌曲?

2.再次欣赏音乐，(教案出自：教案网)启发幼儿做各种简单的动作。

3.教师和幼儿便哼唱歌曲便随老师学习动作表演。

4.出示节奏谱，看图学习节奏型

(1)完整看节奏谱用手拍出节奏型

(2)学习用脚演奏(引导幼儿学习怎样演奏的声音好听)

(3)学习用小手演奏

(4)听音乐将幼儿分组，一组用小手一组用小脚，中间部分老师来演奏。(引导幼儿会看老师的指挥)

5、自选打击乐器看节奏普进行演奏。

(1)认识乐器：铃鼓、碰铃、响板。

(2)选择乐器：刚才小朋友跺脚、拍手、拍腿、拍肩、拍头都是根据身体由下到上，由低到高的顺序来演奏的。老师为小朋友们准备了几种打击乐器，咱们将它们的声音由低到高的排排队，把用身体小乐器演奏换成用打击乐器演奏。(引导幼儿注意倾听几种乐器的声音，进行选择)

(3)看指挥用乐器演奏一遍。(提醒幼儿要注意看老师的指挥)

三、结束部分

1.教师总结：这首原本就很快乐的乐曲让我们用打击乐器配上伴奏，显得更加热闹、活泼起来，生活多美好啊，小朋友高不高兴啊?

2.收拾乐器，活动结束。

藏族舞教案【篇11】

教学目标：

知识目标：通过藏族舞基本动作及组合的教学，使学生更进一步了解藏族舞蹈的风格、舞步、造型、动作韵律特点，

能力目标：为舞蹈创编积累舞蹈语汇素材。

情感目标：培养、增进学生热爱少数民族文化的情感。

教学重点、难点：

重点：掌握踢踏步组合风格特点；

难点：把握在每个动作中都要有颤膝的动作在里面。

教学课时：

2课时

教学流程：

一、组织教学

1、师生问好。

腰部拉伸练习。

二、复习导入

（一）颤膝练习（

（二）踢踏舞基本舞步：（各

1、刚达

6、嘀嗒步

2、退踏步

7、七下退踏步

3、抬踏步

8、悠踢步

4、第一基本步

9、连三步

5、第二基本步

（三）对学生舞蹈蹈反馈中出现的易错动作进行强调分析，并让学生进行完整的练习。

（四）让学生们谈谈：经过前面的学习，你对藏族舞蹈有了哪些了解？

三、新课教学

（一）教师随音乐做踢踏舞组合动作示范，并讲解动作连接。

动作顺序：

1、原地跺右脚1×4拍

2、退踏步1×8拍

3、七下退踏步2×8拍

4、基本步2×8拍

5、抬踏步1×8拍

6、退踏步2×8拍

（二）通过刚刚的`舞蹈组合，请同学们说一说藏族踢踏舞的基本特点。

1、舞蹈身体前倾，重心偏前；

2、动作轻便灵活，朴实自如；

3、舞蹈时膝部松弛，步伐灵活。

（三）慢动作讲解、示范，学生根据老师讲解、示范动作进行模仿、领悟，进行重点突破。

（四）分组合作，巡回指导

学生分组练习，小组长负责，教师巡回指导。

（五）生生对比，师生对比学习

1、生生对比，组内学生之间对比看谁做的更好，对比动作，自己纠正。

2、师生对比，看看老师做动作时身体的各个部位是怎样配合完成的？

3、自我对比，面对镜子自己练习，纠正细节动作，把握藏族舞蹈风格特点。

（六）班内表演展示

1、全班在老师带动下随音乐完成踢踏舞组合；

2、随音乐小组内编排；

3、分组班内展示，鼓励学生运用舞蹈中的眼神，处理舞蹈中的感情。

三、课后巩固

课后按要求完成课堂所学内容的练习，熟记动作的连接，要求能有感情的表演舞蹈。

四、课堂小结

要想准确的把握藏族舞蹈的风格特点和动作要领，还需要长时间的学习和不断的练习与思考。本节课的只是希望学生通过藏族舞蹈的基本动作及组合的学习初步把握藏族舞蹈的风格特点，为后期学习奠定基础，为舞蹈创编积累语汇素材。

藏族舞教案【篇12】

藏族舞教案是指用于教学的一份指导性文案，它主要介绍了藏族舞蹈的基本知识和技能，为教师教授藏族舞蹈提供了一定的帮助和指导。下面，我们将详细地介绍一下藏族舞教案的内容和特点，以及如何制定一份完整的藏族舞教案。

一、藏族舞教案的内容和特点

1.内容方面

藏族舞教案的内容主要包括以下几个方面：

（1）藏族舞的概述：包括藏族舞的起源、发展、流派和基本特点等。

（2）藏族舞的基本动作：包括踱步、跳跃、转身、伸展、滑步、跑步、跳跃、降落等基本动作。

（3）藏族舞的音乐：介绍了藏族舞蹈音乐的基本特点、艺术表达和使用方法。

（4）藏族舞的表演技巧：介绍了藏族舞蹈表演的基本技巧，如呼吸、动作、姿势等。

（5）藏族舞的舞蹈形式：根据不同的舞蹈形式，介绍了不同的舞蹈特点。

2.特点方面

藏族舞教案的特点主要体现在以下几个方面：

（1）鲜明的民族特色：藏族舞教案将民族文化与舞蹈融为一体，并注重弘扬和传承民族文化。

（2）实用性：藏族舞教案针对不同程度和年龄的学生，提供了适合每个阶段的教学内容和方法。

（3）系统性：藏族舞教案系统地介绍了藏族舞蹈的基础知识和技能，为学生提供了完整的学习体系。

二、制定完整的藏族舞教案的步骤

制定一份完整的藏族舞教案，需要进行以下几个步骤：

1.明确教学目标

教师制定教案时需明确教学目标，包括学生需要掌握的动作和技能以及表演技巧。

2.分阶段教学

根据学生的年龄和舞蹈水平的差异，将教学分为初级、中级和高级阶段，分别设计适合不同阶段的动作和技巧。

3.运用多种教学方法

教学方法需要具有多样性，既可以采用讲解示范的方式，也可以通过影像、录像等多种形式进行教学。

4.注重实践落实

教师在教学过程中需要注重让学生进行实践活动，反复练习，巩固所学知识和技能。

5.评估学生表现

教师需要对学生的表现进行评估和反馈，及时纠正错误，培养学生扎实的舞蹈基础和技能。

三、结尾

藏族舞是一种充满了民族文化底蕴和艺术魅力的舞蹈形式，而藏族舞教案则是对藏族舞蹈进行教学和传承的重要工具。在教学过程中，教师需要制定一份完整的、科学的藏族舞教案，按照步骤落实教学要点并注重实践、课程评估和反馈，才能够更好的培养学生的舞蹈艺术素质和践行中华民族文化。

藏族舞教案【篇13】

摘 要： 作者运用文献资料法、对比分析法、归纳分析法等研究方法，对三种排舞教学方法进行比较与分析，结果表明，只有根据学生的实际情况，合理地运用排舞教学方法，才能使学生尽快地掌握排舞的技术和技能，增强教学效果。

排舞简单地说是一种排成一排排跳的舞蹈，源自美国西部，至今已经发展到3000多支舞曲。

它的特点是每一只舞曲都有自己独一无二的舞码，新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。

所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。

在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地体验以舞会友的乐趣。

排舞作为一种国际性的健身舞蹈已风靡世界多年，但作为体育课的一项内容却是一个新生事物，如何在有限的教学时数内提高教学质量、培养学生的学习兴趣、激发他们的学习热情，就需要教师不断探索、思考和研究，使这一新引进中国学校体育的项目能蓬勃发展，使学生从中获得更多的身心愉悦和健康快乐。

以排舞中“多感官表象教学法”、“递进叠加组合教学法”、“程序教学法”的相关资料为研究对象。

2.2.1文献资料法。

广泛阅读有关舞蹈，特别是排舞教学方法的资料，对材料进行研究与分析，为撰写论文提供重要的理论依据。

2.2.2对比分析法。

对三种排舞教学方法进行对比分析，找出其中的差别。

2.2.3归纳分析法。

以排舞教学基础理论为依据，采用分析、归纳等逻辑方法对此三种教学法进行较为深入的研究。

3.1.1“多感官表象教学法”的教学原理和特点。

多感官表象教学法的原理就是在教学过程中，合理运用视觉、听觉、思维和本位感觉等信息接受器官，在头脑中形成表象，再有意识地利用头脑中形成的表象对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技术的方法和过程。

“多感官表象训练教学法”对比传统的“示讲法”，更强调充分利用学生的身体感官功能，结合排舞技术动作的特点、风格和规律，突出良好的教学情境，优化教学组织形式，加强教学沟通，并借助观察、思考、评议、识辨、记忆、演练、自述等手段进行教学，即在教学中的每个环节都有针对性地发挥多感官功能，以观、评、识、记、练为手段，逐步完成排舞技术动作的教学目标。

在教学中可恰当运用多媒体课件图文并茂、声像俱全的优点，让学生观看后闭上眼睛，集中注意力在头脑中回放。

当人进行运动动作的表象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生相应的反应，反应在模式上与实际完成动作的情况一致，表现的过程还能产生相应动作的肌电活动。

虽然肌电活动很轻微，却足以激发和打通技术动作的神经通道，多次激发有利于建立和巩固正确动作的动力定型，加快技术动作掌握，提高教学效率。

3.1.2“递进叠加组合教学法”的教学原理和特点。

排舞运动项目的特点是风格多样，吸收和利用的舞蹈种类和元素众多，有健美操风格，有拉丁风格，有爵士街舞风格，有民族舞风格，等等。

在如此多的舞蹈元素组合与变化之下，如何提高排舞套路教学中学生对动作的记忆能力是教师值得思考的问题。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后、12小时后、1天后、2天后、5天后、8天后、14天后就会记得很牢。

根据这一原理，我们采取一种“递进叠加组合教学法”，所谓“递进叠加组合教学法”是对较简单或已掌握的动作进行不间断的递进叠加式组合练习，假定一套舞由32个动作组成，我们在教学中可将32个动作分成4个小节，每小节8个动作，拟定第一小节8个动作名称分别为ABCDEFGH，在进行递进叠加组合教学时，则A―B―(A+B)―C―(A+B+C)―D……当学完第一小节后，以同样方法学习第二小节，当第二小节学完后，则练习第一小节+第二小节，然后学习第三小节……实践证明，用“递进叠加组合教学法”进行教学比传统教学法新动作全部教完再从头复习的效果好得多，它避免先学后忘这种常见的问题，边学边巩固，充分利用遗忘曲线的特点，在有效时间内连续重复，增强教学效果。

同时还利用此法进行有氧练习，对提高学生心血管功能、发展体能有良好的作用。

3.1.3“程序教学法”的教学原理和特点。

程序教学是一种严格按照心理学理论建立起来的教学方法。

它是把教材分成连续的小步子，按由易到难、由简到繁的逻辑顺序编成程序的一种自动教学活动体系。

在进行程序教学时，其重要特点是运用强化的方法进行行为调整。

强化正确动作，排除错误动作，确保最好最快地达到目的，增强学习效果。

由于每个小步骤任务具体明确，因而学生能循序渐进地、按自己的学习速度进行学习，从而提高学习的积极性。

另一特点是严格控制反馈教学过程，如果发现学不好前一个动作，就必须返回重新学习。

这样经常得到强化和及时反馈，能使学生获得较大的练习强度，增强学习动力，减少学生产生错误动作和纠正错误动作的时间，因为一旦错误动作动力定型后，不花长时间是难以纠正的。

整个程序教学过程还能培养学生的独立学习能力，即在练习前自我强化、练习后自我评价等。

3.2.1排舞教学和其他术科教学一样，在身体练习过程中，动用的器官越多越有利于学生对某一动作技术的掌握。

在“多感官表象教学法”具有教学时数少、效果明显等特点。

本“多感官表象教学”中，充分运用多媒体的手段，给学生以直观的印象，提高学生的学习兴趣，激发学生的练习动机，能增强教学效果。

但“多感官表象教学法”需要有较好的教学条件作为辅助手段。

3.2.2排舞成套动作一般由若干节组成，少则十节左右，多则几十节，由于具有节数多、拍数多、动作变化复杂等特点，在学习过程中有相当一部分的同学感到要熟练掌握成套动作有困难，其主要原因在于练习时间短，重复次数少，识记困难。

我们利用叠加递进组合法在有限的教学时数里，让学生靠多次重复来加深记忆，提高动作的熟练性，建立和巩固正确动作的动力定型。

在进行递进叠加组合教学法时，教师要注意控制运动量与运动强度，对体能较差的学生在同步练习时要降低要求，确保体育课的安全和谐。

3.2.3在排舞的教学实践中运用程序化教学方法能使教师有针对性地把握教材的难度和质量，培养和提高学生思考、分析和解决问题的能力，让他们明确练习的目标，充分调动学生练习的积极性，有利于不同水平的学生更好地掌握运动机能。

对学生的个性培养，发展创新精神和创造能力起着重要的作用，能达到终身受益的目的。

需要注意的是在程序教学中必须按照一定的顺序练习，比较死板，灵活性差，对于人数较多和场地器材不丰富的学校实施起来难度就很大。

总之，程序化教学引入到排舞教学中，必须辅以其他教学法，切不可以程序教学代替其他教学法。

4.1在排舞教学中，针对学生的实际情况，合理地综合运用“多感官表象教学法”、“递进叠加组合教学法”、“程序教学法”等教学方法，注重其实效性。

在教学方法多样化的基础上，优先选择具有可操作性的和实用性强的教学方法，以保证教学质量。

4.2教学评价是达到教学目标的重要手段，在教学过程中通过简易的考察方法来评价学生的学习情况，并及时地向教师和学生提供反馈信息，借以强化学习和矫正学习，使教学系统成为一种自我纠正的体系，使学生更好地学习和掌握排舞的技术和技能。

藏族舞教案【篇14】

教学目的：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的'初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。

教学要求：通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

[1]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。

[2]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。

规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

[1]-6：右脚“颤踏”（抬左脚），同时左转腰，里“横向摆手”。7-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。

规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

[2]-2：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。3-4：做1-2反向动作。5-8：反复1-4动作。

[3]-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。3-8：反复1-2动作。

规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

[1]-2：左“吸颤步”进（吸左脚），右“前后摆手”。3-4：做1-2反向动作。5-8：反复1-4动作。

[2]-8：反复[1]-8动作退，双手上位左、右摆手。

规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

[2]-8：反复[1]-8动作，同时左转一周（7、5、3、1方向）。

[1]-4：保持体态，双手向上晃手至“斜上位”。5-8：保持手位，前弯腰90°，又脚勾脚“旁虚步”敬礼。

[2]-4：收右脚正步位，基本体态（双手垂于体侧）颤膝。5-8：保持体态，（右始）原地“碎踏”四次。

[3]-3：保持体态，原地右“颤踏”（踏右脚颤膝，抬左脚），里“横向摆手”。-4：原地左右“碎踏”，外“横向摆手”。5-8：做1-4反向动作。

[6]-8：保持体态，（右始）“碎踏”后退。双手曲肘经肩向上抽再向前抛出，还双手垂于体侧。

[7]-8：保持体态，（右始）“碎踏”左转四个方向（二拍移转）。手1-2：双手体前内“抹”，3-4：双手外“摊”，5-8：反复1-4动作。

[8]-2：（右始）向左横“踏”四步，双手体侧“摊手”。3-4：原地右脚“踏”二次，双手体前内“抹”外“摊”.5-8: 做1-4反向动作。

训练提示：

1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

2、组合节奏准确，动作协调、连贯。

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