仰卧起坐作文5篇

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仰卧起坐作文(篇1)

今天的体育课，体育老师在操场上铺设了四个海绵垫，并宣布：今天我们举行“一分钟仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试，有的唉声叹气，愁眉不展。我属于上者，因为我身体灵活，作仰卧起坐真是小菜一碟。

女子组比赛开始了。我们班的“女中豪杰”吴莹琪身轻如燕，不一会儿就坐了四十个。我的同桌赖敏琪就没那么轻松了，她虽然涨红了脸，使足了劲，还是一个也做不起来，大家有的笑得前仰后合，有的咬着牙，恨不得上去帮她一把。

我们男子组比赛也开始了。我们的体育委员李渊智来了，只见他胸有成竹地走上台，麻利地摆好了姿势，一个又一个地做了起来，不费吹灰之力就做了三十多个。而彭世荣做得更多了，你看他双手抱着头，几乎一秒做一个，真厉害！

马上就要轮到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快，不一会儿就轮到了我。我紧张地走上台，随着一声清脆的哨响，我便飞快地做起来。我感觉身体十分轻便，十几秒钟就做了十几个。可后来，我的身上感觉越来越重，我只好休息了几秒。使了个猛劲，飞快做起来。这时，我听见了同学们的加油声，我便一个又一个地坚持了下来，我做了四十七个，哈哈，真高兴。

“叮零零……”下课铃响了，我们意犹未尽的回到了教室。

仰卧起坐作文(篇2)

不二，我告诉你，即使我有伪装，也不会被你看透;

一位女服务员抱着两件啤酒要放在货架上，可是女服务员的前面有一位老太太走得太慢，她又走的快，再加上自己的手拿的东西太多太重，一下子xxx刹不住车xxx，不小心就跌倒了，而手里的东西一扔，因此，老太太被啤酒砸伤了脚，又黑又肿又流血，被砸的面积又大，哎哟。刘翔哥哥，您拥有这样的成绩肯定是与您平时的训练分不开的吧。我知道它是流星?后来，无意中来到田野，看到了那位营业员。

就成了时间的谷穗。在期末考试中，我初露锋艺，考了班级第九名?学习很紧张，别说喝汤，就连吃饱饭都难，肚子常常饿得“咕咕”叫，搞不好还闹上胃病。

王老师看了一会，忽然停下了xxx。我读了《好孩子》这篇课文之后，我被王晓勇同学那爱护动物的品质所感动了，文章之所以能感动我，是因为王晓勇同学的美好品质；

仰卧起坐作文(篇3)

大家猜一猜，我一分钟可以做几个仰卧起坐？我一分钟可以做62个呢！你们再猜一猜，半年前，我一分钟可以做几个？告诉你吧：那时，我一分钟连40个都做不到！能取得这么大成进步的原因，你想知道吗？就让我来说一说吧！

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，千万不要借助手和头的力量，所以，一定要有强壮的腹肌哦！那就要多做锻炼腹肌的运动：仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑等……每天早晨，我都会坚持做一组这样的运动。

练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候，爸爸教我：当我做到第30个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到48个，是满分呢！之后，我的速度提高了，每分钟50个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到62个！所以，设定目标，向目标冲击对于提高成绩很有帮助。

还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！

仰卧起坐作文(篇4)

早晨它生机盎然，朝气蓬勃。我早早起床，匆匆忙忙地喝了一瓶牛奶，穿好衣服就上学去了。

到了学校，校门还没有开，可我是田径队的，所以可以进去，我来到操场跑了8圈后。老师说：“今天，我们做仰卧起坐，一次40个，做5次”。老师刚说完，下面就开始抗议。老师说；谁抗议，再加10个。下面马上鸦雀无声。老师满意地笑了，可我们却哑巴吃黄连-有苦说不出。于是，我们去器材室拿了垫子，放在地上。老师让我先做，我平躺在垫子上，一个同学压住我的脚。我双手抱头，肚子一用力，就轻松地坐了起来。“1个，2个，3个```````做到30个时候，我的肚子酸了，感到全身没有力了。做到第32个的时候，我咬着牙，想使劲地坐起来，可就是做不起来，我眼睛瞪得要迸出来了，身子像蚯蚓一样扭动着，同学叫起来；加油，加油“我坚持把最后8个做完了。做后我就倒在了垫子上，身体像一团棉花软软的。

直到老师叫换人，我才起来。

今天可真苦啊！

仰卧起坐作文(篇5)

仰卧起坐做得太多太快，乳酸堆积在腹部肌肉，乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

所以在仰卧起坐后肚子按下会感觉酸痛，等乳酸消散后就好了，以后锻炼前做热身运动，锻炼后拉伸运动可以防止或快速恢复肌肉酸痛。

如何预防仰卧起坐后肚子疼？

剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。推荐的放松活动有：慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。

所以说在做完仰卧起坐，肚子疼这种情况是不可避免的也是非常普遍的。最重要的是保持好心态，采取正确的处理方法。另外在运动前，适当的热身运动很重要。那么相同的在运动后也要尽量做一些放松运动。在快乐当中运动。

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