障碍跑教案
2023-12-28 障碍教案障碍跑教案范本5篇。
以下是生日祝福语网编辑推荐的“障碍跑教案”，通过阅读本文您将获得关于某一主题的新知识和理解。教案课件是教师教学工作的起点，也是上好课程的前提条件，每位教师都应该精心设计自己的教案课件。只有编写出适合上课的教案课件，才能实现更完整的课堂教学。
障碍跑教案 篇1
作为一名优秀的教育工作者，很有必要精心设计一份教学设计，借助教学设计可以更好地组织教学活动。那么大家知道规范的教学设计是怎么写的吗？下面是小编为大家整理的障碍跑教学设计，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
运动项目
障碍跑
教学目标
运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣。
运动技能：掌握通过不同障碍的方法。
身体健康：发展灵敏、速度素质。
心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质。
社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情。
教学过程
一、课堂常规
1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）。
2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容。
3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！
二、准备练习：
1．慢跑400米。
2．徒手操：肩肘绕环、扩胸、振臂、体侧、腹背、下蹲、膝绕环、正压腿侧压腿。
3．专项练习：原地摆臂、原地高抬腿。
三、障碍赛跑
1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。
2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。
3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？
4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）
5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。
6．进行第二次比赛。
7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。
8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》
9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。
10．进行第三次比赛。
11．宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？
四、课堂小结：
1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队。
2．宣布下课，师生再见！
障碍跑教案 篇2
本课的类型为复习课。将技巧前滚翻以及肩肘倒立进行巩固，并与障碍跑相结合。场地布置为：5张垫子，篮球4个，在篮球场上进行。
教学思想与设计意图：
结合课标并体现新课标精神，结合学生的实际需要，以教师为主导学生为主体，进行障碍跑为主，技巧为辅的`教学。使得学生能够在掌握技巧的基础上，能够在跑动过程中与之相运用，发展学生的协调灵敏柔韧等身体素质。培养勇敢顽强和珍惜荣誉的团体精神。充分利用课前安排的场地器材，遵循教育教学原则和学生身体技能发展的规律，结合讲解示范，采取设疑、启发、比赛等方法让学生在快乐中进行学习，并在学习中获得快乐，然后在快乐之中获得美感，从而将德育教育有机地渗透到体育教学中去。
本课的练习密度为25-30%左右，平均心率在110次左右。
一、 课的结构
本课分四节：开始、热身、基本、结束，分别用时大概为10、10、15、5左右。
二、 教学过程
（一） 课的常规活动后，开始提问学生，看到眼前的垫子会想到哪一些技巧动作，并请一两为同学上来进行展示，紧接着宣布本课的内容。
（二） 热身部分：
1、热身游戏“报数集合”，教师场内指挥
2、配乐活动各关节练习
（三） 基本部分
1、 复习前滚翻及肩肘倒立
教学难点：前滚翻和肩肘倒立能结合的完美，并且要求动作完整。
教学重点：肩肘倒立时肘关节内夹，两腿垂直向上，脚背绷直。
组织意图：教师示范一次完整的动作，讲解动作要领，接着请同学上来展示，然后组织学生进行练习，在练习的过程中帮助学生纠正错误。练习完之后，让学生想想，除了教师所教的技巧以外，还有什么动作，让他们进一步感受到体验和发现的乐趣。
2、 障碍跑
发展学生的协调、灵敏以及速度素质。通过教师所摆设的障碍进行一次接力比赛，然后请学生自己动脑，利用教师所给的器材进行摆设障碍，让学生充分发挥他们的聪明才智及团体精神，达到本课兴奋的最高点。
（四） 结束部分
放松练习：武术表演
一堂课下来，学生一直是处于兴奋的状态，身体也保持着热度，利用武术，一方面进一步帮助学生将各关节活动开，同时让他们思想集中，放松身心。
小结时，教师可以表扬一些设置障碍出色的小组，并让其他同学向他们学习。
障碍跑教案 篇3
学习阶段 年级：四年级 人数： 23人 执教： *** 学校：***** 教学内容 1、障碍跑 2、游戏:金钩钓鱼 教学目标： 1、通过过障碍物教学，使学生初步掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍能力，。 2、指导学生掌握快速跑时过障碍物的几种基本方法，提高学生身体的灵活性和协调性。 3、运用情境教学培养学生爱国主义精神，为国献身优良品质，障碍跑和游戏又培养了学生团结协作的能力，锻炼身体，磨练意志。 课序 教学内容 教师活动 学生活动 情感教育 场地 时间 准 备 部 分 1、体委整队，报告人数，师生问好！ 2、检查着装，宣布课的内容、目标及要求！ 3、谈话导入 4、创设情境 （1）慢跑 （2）活动操 情境导入: 1、我们大家都看过《滇西1944》这部电影吧，日军在我……炸碉堡。 我们来学英雄，做英雄。 2、教师引导学生过各种障碍物练习3、教师组织准备操的练习 1、整队，问好。 2、发挥自己的'自主性，创造性和想象能力 3、做准备活动 适合本课的准备活动 积极参与 创设情 境 激发斗志 队形 ×××× ×××× △ 要求： 快、静、齐 3′ 5′ 基 本 部 分 基 本 部 分 25′ 一、障碍跑 （以比赛的形式去通过障碍，炸掉碉堡） 让学生运用各种方法进行障碍跑练习！ （1）跨越障碍物 （2）爬过： （3）翻越障碍物 （4）投掷垒球 （5）胜利返回 二、游戏：金钩钓鱼 游戏规则（略） 1、启发： 战场上需要勇气，还需要什么？ 我们进行的是通过障碍物的练习。 2、创设情境： 我们接到一项艰巨而又光荣的任务 教师讲解炸碉堡的过程： 1w、过壕沟 2w、爬草地 3w、防护墙 4w、炸碉堡 5w、返回 3、启发、鼓励、引导学生进行练习4、教师参与并指导学生进行 创设情境： 两组比赛钓鱼，看谁组钓鱼钓得多，多者胜 要求： 1、不要出鱼池，出者算钓到 2、钓到头部就算钓到 3、钓者要注意鱼的安全 教师指导 1、学生依次通过： 1、过壕沟 2、爬草地 3、防护墙 4、炸碉堡 5、快速返回 要求： 1、越过，爬过障碍物不要碰倒障碍物，如果碰倒要及时把他扶起来 2、战友要回来以后，下一个战友才能出发 3、如炸不掉碉堡不可以返回，回来减分 1、两组各挑出一名钓手，到对方钓鱼，钓到一条喊出来，叫对方也知道你钓到的条数，也要对方承认 2、如有异议，教师解决 融入情 境 ，从小培养学生爱国主义精神， 勇于挑战 团结合作 课堂气氛活跃，相互鼓励帮助 融入情境 团结协作 × × × × × × × × ○○ 鱼池 15′ 3次 10′ 结 束 部 分 1、学生放松《雪绒花》，在放松的同时思考本次课的感想感受！ 2、学生谈感想 3、教师总结 4、教室宣布下课！ 5、书器材 无数先烈用鲜血与生命换来了我们幸福生活。 1、学生谈感受。 2、与学生一起进行放松练习。 1、学生说出自己的感受。 2、与教师一起进行放松。 稳定情绪 队形 二列横队 7′ 器材 器材：体操垫子8个 跳箱2个 垒球24个 碉堡2个 平决心率：120±10 强度： 1.7 ±0.15 预计密度：40%--45%
障碍跑教案 篇4
有一天，胖胖的妈妈把胖胖叫到身边，告诉他一个“不好”的消息：“胖胖，对不起，如今咱们城堡里粮食大缺，所以，迫不得已，国王要赶出一些没有劳动能力的小猪，其中就有你，从今天起，你就只好自己去谋生吧。”
胖胖无可奈何地走出城堡，伤心地想：平日里，都是妈妈为我做饭、洗衣，我都不用劳动，这次却让我这个没有一点生存能力的小猪去自食其力，这不是为难我吗？外面的世界还不知道怎样呢。没办法，胖胖只好踏上了自己平生的第一次旅行。
活动目标：练习钻过离地60㎝高的松紧带，发展侧钻的能力。通过健身馆的游戏提高身体的协调性。
享受自选活动的乐趣，愿意参加锻炼。
活动准备：用十张小椅子分别拉好四根离地60㎝的松紧带。轮胎、垫子、雪碧瓶若干、皮球等。录音机|、磁带。
活动过程：
1、开始部分。
老师做猪妈妈，幼儿做猪宝宝，在音乐的伴奏下做“小猪操”。（头部、上肢|扩胸、腹背、下肢等等）
教师：“今天天气真好，猪宝宝们和妈妈一起去活动活动吧。”
2、基本部分
（１）幼儿讨论减肥的办法：
教师：“小猪身体这么胖，可怎么办呢?”让幼儿回答。（例如：有吃药、有少吃、有去健身感馆锻炼。）
（2）让幼儿练习在离地60㎝的松紧带下侧钻。（场地有两根可供练习的松紧带。）
教师：“猪宝宝们要选想办法钻出篱笆，才能去健身馆锻炼呀。”幼儿开始的练习，什么样的钻法都可以。（如：正钻、侧钻、爬等。）
（3）师请个别幼儿示范并讲解钻的方法：
◆师：“你们是怎么钻出去的？谁能做给大家看看？”
◆选请幼儿用语言说说，在请幼儿钻。
◆教师边讲解边动作。（先伸出一条腿，然后将身体低低的从松紧带下移过去，在收回另一条腿。）
（4）幼儿分组进行侧钻练习。（场地上有五根松紧带。）
（5）游戏：“健身馆。”
教师：“你们都能钻出篱笆了，那我们就到健身房去选自己喜欢的器械锻炼吧。”
4、结束部分
猪妈妈提醒宝宝“健身房”关门了，我们要回家了。
（提醒幼儿物归原处）游戏：“看火车。”
障碍跑教案 篇5
一、指导思想
根据新课程标准的精神，树立健康第一的指导思想，以提高学生的身体、心理、社会适应能力为目标，培养学生良好的运动情绪。依据《人教社》编写的教材，结合我校的实际情况，以及学生的个性、心理特征，采用多种形式的教学、练习方法，开拓学生的智力、创造力，培养学生的组织能力，使学生在既严谨，又愉快的气氛中掌握运动技能，提高身体素质，使身心得到协调发展。
二、对象与教材
对象为初二女生，教材为投掷与障碍跑。通过投掷实心球等练习，发展学生的上、下肢力量和腰背力量，以及全身协调等能力；通过障碍跑，让学生集体动脑、动手设置障碍，并相互合作共同完成各种障碍。通过教学，加强学生的爱国主义教育，并培养学生的组织纪律性和集体观念。
重点：投掷能力和合作态度。
难点：挑战自我，克服困难，战胜自我。
三、教法与手段
在教学中，主要采用提问作答法、自学体验法、讲解示范法、分解完整法、对比练习法、反复练习法、巡视纠错法等来达到传授知识，掌握动作技能的目的；通过同学间“伙伴”协作式的帮教、竞赛和情景教学，来激发学生的学习兴趣，树立练习的自信心和主动积极地学习精神，提高动作质量。在课时的不同部分应用不同的音乐，使教学更活泼，学生练习更主动积极。
四、学法
充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识。教学方法采用提示、设置疑问、分组练习、对比练习以及情景教学等来激发学生的兴趣，提高学生练习的积极性；并通过教学反馈表来体现学生的情感。
五、教学程序
1、准备部分：徒手操由学生自行分组，并编创动作带操，发挥学生的创造力；各小组自行创造游戏，使学生能在一种轻松、活泼的气氛下达到热身效果。
2、基本部分：围绕投掷进行多种练习、竞赛方法，激发学生的学习兴趣，发展学生动手、动脑、创造力，培养学生团结协作、互帮互助、相互鼓励的合作精神和强烈的爱国思想。
3、结束部分：应用舞蹈及情景来进行放松练习，让学生在音乐中自由起舞，以达到手、脚放松的目的。
六、场地器材
运动场、录音机、实心球、呼啦圈、跨栏架、橡皮筋等。
七、预计效果与负荷
通过教学能使90%以上的学生掌握一种以上的投掷方法；并在“危难”时能采用应急措施。预计最高心率可达到135～150次/分，平均心率为110次/分左右，练习密度为40%～50%。
《投掷与障碍跑》课时计划
班级：初二（1、2）班教师：
第7周
教学目标
运动参与
通过协作、竞赛及情景教学，使学生主动积极参与体育活动，发展体能，获得运动技能，增进健康，养成良好的锻炼习惯。
运动技能
通过教学，让学生学会投掷的基本技术，提高跑、跳、爬、钻等基本活动能力。
身体健康
通过跑、跳、投、爬等活动，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生主动参与体育活动，培养终身体育的'意识。
心理健康
通过“伙伴”式协作练习、各类竞赛及障碍跑等，提高学生学习的自信心，培养学生勤于思考、勇于创新的能力，提高学生心理健康水平。
社会适应
通过教学，培养学生良好的体育道德、互帮互助的合作精神和爱国爱家的热忱。
课题
投掷与障碍跑
重点
投掷的能力和合作态度
难点
挑战自我，克服困难，战胜自我程
学习知识点
投掷的物体所进行的是斜抛物体运动。斜抛物体运动（水平距离）即射程，投掷实心球的远度与投掷的最后用力和出手角度有关。
厦门防空警报试鸣日为每年5月10日，因为1938年5月10日是日本侵略者侵占厦门的日子，在这天鸣响警报，目的是警世后人在享受安宁幸福生活的同时，不要忘记曾经饱受的苦难，从而激发全体市民的爱国主义精神，增强人民防空的战备观念。
防空警报分为三种：预先警报（8时30分至33分）共3分钟，鸣36秒、停24秒，反复3遍；空袭警报（8时40分至43分）共3分钟，鸣6秒、停6秒，反复15遍；解除警报（8时50分至53分）共3分钟，一长音，连续鸣3分钟。
小组竞赛等级自评表
学生练习提示及场地安排
一、小组赛场地设置
略
二、“防空演习”设置布局
说明：教师先安排两个障碍区，河流（需两人抬一人前进）和电网（用爬行前进）；剩三个障碍区：山洞（穿过）、战壕（跨过）、雷阵区（跳过呼啦圈），两个大组组织讨论设置并安排好本组成员闯对方关的程序。
要求：山洞和战壕用牌及跨栏架设置，雷阵区只设牌，到对方阵雷阵区时只能用三个呼啦圈依次扫雷，用双脚跳过安全地带。
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耐久跑教案范本
生日祝福语网的编辑特别为您准备了“耐久跑教案”的精彩内容。我们提供的指导意见仅供参考，具体情况还需要您自行决策。学生们在课堂上能够享受到生动有趣的教学，离不开老师提前备好的教案和课件。因此，我们需要认真编写每一份教案和课件。这样的准备将帮助新老师获得更多自信。
耐久跑教案 篇1
下面是关于小学体育的说课稿《耐久跑》，希望对大家有帮助!
各位评委老师：
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
三、教学方式及学习方法
2.学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的.实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼，
在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
1.预计生理指标：
2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。
耐久跑教案 篇2
耐久跑小学教案
一、主题：耐久跑——锻炼身体，追求健康
二、范文：
导语：
大家好！首先，让我们来认识一下“耐久跑”，耐久跑是指长时间、中低强度的有氧运动，它可以锻炼人体的肌肉、心血管系统和呼吸系统，增强体质，提高免疫力。今天，我们将一起学习耐久跑的相关知识，并进行一次有趣而有益的耐久跑活动。
一、什么是耐久跑？
耐久跑是一种长时间、中低强度的有氧运动。它不仅能够锻炼身体，提高体能，还能够增强人体免疫力，增加阳光维生素D。
二、为什么要进行耐久跑训练？
1. 提高心肺功能：耐久跑可以增强心肺功能，使心脏和肺部更强健，提高血液循环，减少心脏疾病的发生。
2. 培养毅力和坚持：耐久跑需要坚持和毅力，通过长时间的跑步训练，可以培养孩子们的毅力和坚持心。
3. 锻炼肌肉：耐久跑可以锻炼腿部、腹部和背部等肌肉群，增强肌肉力量和耐力。
4. 减少肥胖：耐久跑可以帮助燃烧脂肪，减少孩子们的体重，防止肥胖问题的发生。
5. 提高注意力和学习能力：适量的耐久跑可以提高学生的注意力和学习能力，增强大脑的血液循环和氧气供应。
三、如何进行耐久跑训练？
1. 热身运动：在进行耐久跑之前，首先要进行热身运动，包括慢跑、拉筋、打拳等活动，以准备好身体。
2. 选择适当的时间和地点：耐久跑可以选择在早晨或傍晚时分进行，尽量在空气清新的公园或运动场进行，避免高温和空气污染。
3. 分阶段进行：初次进行耐久跑训练时，可以先分为步行、慢跑、快走等不同阶段，逐渐增加跑步的时间和强度。
4. 注意呼吸：跑步时，要注意深吸气和深呼气，保持呼吸顺畅，避免长时间憋气。
5. 保持姿势正确：跑步时，要保持挺胸抬头，手臂自然摆动，步伐轻快的姿势，避免弯腰驼背或脚步重重。
四、进行一次耐久跑活动
现在，让我们来进行一次耐久跑活动吧！大家可以在运动场上开始慢跑，然后逐渐加快速度，保持呼吸顺畅，保持姿势正确。在完成一定距离后，适当休息，并进行一些拉伸运动。最后，大家可以一起做一些放松活动，例如练习太极拳或跳绳等。
五、总结：
通过今天的学习，我们了解了什么是耐久跑，以及进行耐久跑训练的好处。希望大家能够将耐久跑作为一种习惯，每天适量进行，坚持锻炼身体，追求健康。让我们一起跑出健康、快乐和活力！谢谢大家！
耐久跑教案 篇3
各位评委老师，大家好：
我是第（ ）号考生，今天，我说课的内容是《耐久跑》。
耐久跑这一体育项目是初中七——九年级第五章第一课，主要内容是教会学生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教学任务是发展速度、耐力、柔韧、灵敏和协调性等身体素质，促进身体的正常发育及运动器官和内脏器官功能的发展，使学生掌握跑的基础知识、基本技能和技术，学会跑的正确姿势，提高跑的能力，掌握越过多种障碍的技术和本领。（以上是主要内容和任务）掌握了这一技能技巧并经常进行练习，不但能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
通过这一教学任务的教学还有利于培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳等意志品质和团结协作集体主义精神。
重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展，抓住耐久跑教材的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
那么，根据本节课的具体教学内容特点，以及学生年龄的特点和学生认知规律，我设计了如下教学目标：
第一，了解耐久跑的基础知识，掌握耐久跑的基本方法。
第二，发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。
第三，在耐久跑的学习和锻炼中，尽量使学生充分展现自己的体能，体验参与学习和锻炼的兴趣，学会与同伴的友好合作。
第四，培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
在以上四个教学目标当中，第一个目标即“了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法”是需要学生重点要掌握的，所以我把它确定为本节课的教学重点；第二个目标即“发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。”是需学生难以把握的，；所以我把它确定为本节课的教学难点。
为了达成上述目标，我采用直观示范、分组练习，充分发挥小干部的作用等教学策略，循序渐进地使学生掌握这一基本技能，同时在教师强有力的引导下，采取多鼓励、多帮助的辅助手段，提高学生练习的积极性为主，突出合作学习，逐步培养学生独立学习的能力。
因此，为了落实本课的教学任务，我设计如下3大环节来组织教学。
第一大环节：使学生初步了解本节课的任务，为完成本节课的学习任务做准备。
为了完成这一教学环节，使同学们能够轻松愉快地进入学习状态，我分以下几个教学步骤：
1、组织学生充分热身。方式是可以采取曲线性沿操场慢跑两圈跑，或者是（）等方式，使身体达到热身的目的。
2、活动各关节和徒手操，充分拉伸关节韧带，提高关节灵活性，避免受伤。
3、组织游戏。方式是采取男女混合接力跑。目的是为了调动学生运动积极性，达到充分热身，使集体进入运动状态。
第二大环节是使学生掌握跑的基本知识、技能和技术，我设计了以下几个步骤：
1、教师讲解跑的动作要领，目的是使学生形成对动作的表象认识。
2、教师做示范动作，目的是使学生能直观观看跑的动作要领。
3、因为通过上述的教学过程，学生已经基本掌握了跑的动作要领，接着就是组织学生进行练习，目的是让学生把耐久跑这一运动技能真正化为自身的能力。
组织练习又分几个部分：
（1）学生自愿结合成练习小组（10—12人），采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑的技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学生实际情况自主选择。教师给予指导和点拨。
（2）掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练走跑交替，变速跑，体会不同跑的节奏，寻找合适个体跑步的节奏，跑走交替的距离为150米或200米。变速跑距离：快速跑100米和慢跑100米，练习组数由学生自己定。
（3）学生个人设定定时跑、定距离练习跑：3分钟、5分钟，定距离跑：600米、800米、1000米等，练习后测量心律，跑步结束时心率，跑后心率3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的学习目标。
（4）设计安排耐久跑的情境。在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”和“第二次呼吸”。鼓励学生能坚持到底，同学们以掌声鼓励。
（5）发展有氧耐力的策略选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如环城跑或游泳等。设计这一任务时，要根据学生的实际情况，确定运动强度（一般心率在130—150次/分）。
这一环节主要目的是突出本节课的学习重点，突破学习难点。同时，锻炼学生自主学习能力。在练习过程中我重点采取了多表扬学生的方式，其主要意图在于让学生产生一种成就感。这样做，既充分体现了学生主体地位，又发挥了教师的主导作用。
以上通过学生自学、分组比赛、教师指导等方法使学生基本掌握了跑的基本知识、技术、技能等。但是这还不够，因此我又设计了第三大环节：
1、配乐伸展放松操，在教师的带领下，学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。
2、教师对本课进行小结。采取的方式是：先让同学们谈收获，说明进行这一体育运动项目应该注意哪些问题。然后教师再有针对性地进行点拨。
3、布置几个学生清理场地，并收回器材放回器材库。
在整个教学过程中，我设计如下板书：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的动作要领，应注意的事项
③耐久跑的动作技巧是什么
我之所以设计这样的板书，即体现了本节课的教学任务，又体现了学生所要学到的技能、技巧，同时，还达到了概括本节课的教学任务的目的。
我的说课到此结束，谢谢各位评委老师
耐久跑教案 篇4
主题：小学耐力跑训练教案
一、教学目标
通过本次课程，学生能够：
1.了解耐力跑的意义以及对身体健康的益处；
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；
3.提升耐力和心肺功能，增强身体素质；
4.训练意志力和团队合作能力。
二、教学内容
1.用球场或操场作为跑步训练场地；
2.进行热身准备活动，如跑步、摇晃、伸展和舒展等；
3.教学正确的跑步姿势和呼吸方法；
4.进行耐力跑训练，在规定时间内完成指定距离的跑步；
5.进行冷静伸展活动和放松训练。
三、教学过程
1.开篇引入
耐力跑是指持续一段时间内进行有氧运动，如长跑、慢跑等活动。它能够提升人体的心肺功能和耐力，增强人体对抗疾病的能力。同时，耐力跑也有着对培养人的意志力和团队合作能力的重要意义。通过今天的课程，我们将一起来学习正确的跑步姿势和呼吸方法，同时也要尽力提升自己的耐力和心肺功能。
2.热身准备活动
首先，让学生进行5分钟左右的热身活动，如走路或小跑、摇晃、伸展等。这些活动可以帮助学生放松筋骨、减少受伤风险，并为之后的训练做好准备。
3.正确的跑步姿势和呼吸方法
跑步时，正确的跑步姿势和呼吸方法非常重要。教师可以用图示或实际操作来展示正确跑步姿势和呼吸方法。同时，应该告诉学生注意身体姿态，避免摆臂过大，长时间用力呼吸或缺氧等错误习惯。
4.耐力跑训练
设定训练目标，如规定时间内完成1000米的长跑。然后让学生进行耐力跑训练。应该根据学生的不同水平进行分组，确保训练效果。
5.冷静伸展活动
完成训练之后，让学生进行冷静伸展活动。这些伸展活动可以帮助学生缓解运动后肌肉酸痛，让身体逐渐恢复正常状态。
6.总结
在课堂结束之前，让学生总结训练内容和感受。通过评估学生的表现和反馈，教师可以了解学生的训练效果，并在下次的训练中更好地给予指导。
四、教学评估
教师可以根据训练成绩、学生的自我感受和训练时的表现来评估学生的训练效果。同时，在课堂结束时让学生回答问题，并给予反馈和评价，以便教师在下次的课程中更好地指导学生。
五、小结
通过这样的一次耐力跑训练，学生可以从中获得很多好处。除了增强身体素质外，还可以培养意志力和团队合作精神。因此，训练过程十分重要，需要教师根据学生具体情况，做出相应的调整和指导，让学生感受到训练的快乐和收获。
耐久跑教案 篇5
耐久跑小学教案主题范文：
篇一：耐久跑的介绍及实施方法
一、主题介绍
耐久跑是一种长时间持续进行的有氧运动，对于学生的身体健康和身体素质的提高都有很大的好处。本文将介绍耐久跑的实施方法以及如何激发学生们的兴趣和参与度。
二、实施方法
1. 温习基本跑步技巧：在进行耐久跑活动之前，需要先教导学生正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 设定目标：根据学生的年龄和体能水平，设定适当的耐久跑目标。可以从一开始设定短距离，逐渐增加跑步的时间和距离。
3. 分组竞赛：将学生们分成小组进行耐久跑比赛。可以根据学校的班级进行分组，或者根据学生的身体情况进行分组，以保证比赛的公平性。
4. 制定计划：制定每周的耐久跑计划，安排每天的训练时间和内容。同时，也要关注学生的身体状况，合理安排训练强度和休息时间。
5. 激发学生兴趣：在耐久跑活动中增加趣味性，可以设置一些小游戏或者小挑战来增加学生们的参与度和积极性。
6. 奖励制度：为了激励学生们更好地参与耐久跑活动，可以设立一些奖励制度，比如表扬、奖品或者荣誉证书等。
三、激发学生兴趣和参与度
1. 设立目标：帮助学生们树立目标，让他们明确耐久跑对身体健康的好处，以及通过耐久跑提高自己的身体素质。
2. 增加趣味性：通过设置一些有趣的活动，比如变换跑道、穿越障碍等，来增加学生们对耐久跑的兴趣。
3. 鼓励互动：可以将学生分成小组进行比赛，并设置一些团队合作的活动，让学生们感受到集体的力量和合作的乐趣。
4. 多样化训练方式：在耐久跑训练中，可以引入一些不同的训练方式，比如健美操、游泳等，增加学生们的体验感。
5. 表扬和鼓励：在课堂上及时表扬学生的进步和努力，鼓励他们坚持下去，并为优秀的学生颁发奖励。
总结：通过合理的实施方法和激发学生兴趣的方式，耐久跑活动能够提高学生的身体素质，并为他们养成积极的运动习惯。教师应该注重引导，并为学生提供足够的支持和激励，让学生在参与耐久跑活动中获得快乐和成就感。
耐久跑教案 篇6
主题：耐久跑小学教案
一、教学目标：
1. 熟悉耐久跑的概念、特点和意义；
2. 掌握正确的跑步姿势、呼吸方法以及跑步技巧；
3. 培养学生的耐力、毅力和意志力；
4. 促进学生身体素质的提高，增强学生体质。
二、教学内容：
1. 耐久跑的概念和意义；
2. 耐久跑的技巧和方法；
3. 耐久跑的注意事项和安全措施。
三、教学过程：
1. 耐久跑的概念和意义
（1）引导学生思考耐久跑的概念和意义。
（2）教师向学生传达跑步锻炼的健康价值，强调耐久跑锻炼对身体健康的重要性。
2. 耐久跑的技巧和方法
（1）教师向学生介绍正确的跑步姿势，如身体挺直、手臂自然摆动、脚步轻盈等。
（2）教师向学生讲解正确的呼吸方法，深呼吸放松，平缓有力地吸气呼气。
（3）教师带领学生练习耐久跑的技巧和方法，并提出改进意见和建议。
3. 耐久跑的注意事项和安全措施
（1）教师向学生讲解耐久跑的注意事项和安全措施，如不要在过度疲劳时继续跑步，不要在寒冷或恶劣天气下进行运动等。
（2）教师向学生介绍正确的急救方法和紧急措施，如跌倒后应迅速检查自身受伤情况，必要时寻求帮助等。
四、教学活动设计：
1. 引导讨论：通过讨论方式启发学生认识耐久跑的概念和意义。
2. 观察实践：让学生观察和模仿正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 操练锻炼：以小组活动为主，通过相互配合和协作完成跑步锻炼任务。
4. 总结反思：在活动结束后，让学生分享自己的感受和反思。
五、教学评估：
1. 学生发挥的跑步姿势是否端正，呼吸方法是否正确；
2. 学生的协作和配合能力；
3. 学生的学习总结和反思能力。
六、教学延伸：
1. 家庭作业：要求家长和孩子每周定期进行一次耐久跑锻炼，记录下每次的成绩和进步。
2. 教学材料：教师可以准备一些与耐久跑相关的图书、视频等教学材料，供学生参考和借鉴。
耐久跑教案 篇7
耐久跑小学教案
（题目：耐久跑活动的设计与实施）
一、教学目标：
1.了解耐久跑的概念和意义；
2.培养学生的体力、耐力和毅力；
3.提高学生的心肺功能和身体素质；
4.培养学生的团队合作和竞争意识。
二、教学内容：
1.耐久跑的原理和技巧；
2.耐久跑的具体步骤和规则；
3.耐久跑活动的准备和实施；
4.耐久跑活动的总结和评价。
三、教学过程：
1.导入（5分钟）
介绍耐久跑活动的背景和意义，激发学生的兴趣。
2.知识讲解（10分钟）
学生了解耐久跑的原理和技巧，包括呼吸方法、跑步姿势和节奏掌握等。
3.设备准备（15分钟）
教师组织学生准备跑步场地、计时器和水等必要设备。
4.分组演练（20分钟）
将学生分为若干小组，每个小组指定一名学生当队长，其他学生按顺序排列。指导队长了解耐久跑的规则，并向队员传达指令。
5.实践训练（30分钟）
每个小组选择一个队员作为先锋，其他队员跟随着先锋按指定路线进行多次循环跑。每一次跑步距离适当增加，要求学生进行有秩序的呼吸，并保持正确的跑步姿势。
6.比赛竞争（20分钟）
对于表现优异的小组，可以设置竞赛环节，进行组内和组间的比赛，增加趣味性和互动性。
7.总结评价（15分钟）
教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励学生对自己的表现进行自我评价，并给予积极的指导。
四、教学评价：
1.完成的动作正确、标准；
2.呼吸、姿势和节奏的掌握；
3.团队合作和竞争意识的培养；
4.体力和耐力的提高程度。
五、教学资源：
1.场地：学校操场或室内体育馆；
2.设备：计时器、水杯等；
3.教学辅助物品：教具卡片、PPT等。
六、教学反思：
耐久跑作为一项常见的体育项目，对于小学生的身体素质和心理发展具有重要意义。通过耐久跑的实施，既可以增强学生的体力、耐力和心肺功能，又可以培养他们的团队合作和竞争意识。在教学过程中，我发现学生们对此活动非常感兴趣，积极参与，整体表现良好。需要注意的是，在实施活动时应充分考虑学生的体力水平和承受能力，并根据实际情况进行适当的调整和安排。同时，在教学过程中，要注重对学生进行正确的引导和激励，使每个学生都能体验到耐久跑活动的乐趣和价值。
耐久跑教案 篇8
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学生做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑教案 篇9
耐久跑小学教案
第一部分：教学背景和目标
教学背景：
耐久跑是小学体育课中的一项重要内容，通过耐久跑的训练可以提高学生的心肺功能和体力水平，培养学生的毅力和意志品质，同时也可以增强学生的自信心和团队合作能力。
教学目标：
1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念和规则。
2. 技能目标：学会正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 情感目标：培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
第二部分：教学重点和难点
教学重点：
1. 耐久跑的基本概念和规则。
2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
教学难点：
1. 学生对于耐久跑的兴趣和积极性。
2. 学生的身体素质和体力水平的不同。
第三部分：教学内容和教学步骤
教学内容：
1. 耐久跑的基本概念和规则。
2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
3. 耐久跑训练的计划和目标。
教学步骤：
步骤一：导入（10分钟）
通过观看耐久跑比赛视频和展示耐久跑比赛奖牌等物品，引发学生对耐久跑的兴趣和好奇心。
步骤二：讲解耐久跑的基本概念和规则（10分钟）
以简洁明了的语言向学生介绍耐久跑的定义和规则，让学生对耐久跑有一个初步的认识。
步骤三：示范正确的跑步姿势和呼吸方法（15分钟）
老师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生能够正确模仿，并注意自己的姿势和呼吸。
步骤四：学生独立练习（15分钟）
学生按照示范的姿势和方法进行独立练习，老师巡视并指导学生的练习。
步骤五：集体练习和训练计划（20分钟）
学生以小组为单位进行集体练习，老师根据学生的情况制定不同的训练计划和目标。
步骤六：小结和总结（10分钟）
回顾本节课的教学内容和重点，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时指出需要改进的地方。
第四部分：教学评价和教学延伸
教学评价：
1. 观察学生在学习过程中的积极性和参与度。
2. 考察学生掌握耐久跑的基本概念和规则的能力。
3. 评估学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确。
教学延伸：
1. 组织学生参加耐久跑比赛，激励学生积极参与训练并提高成绩。
2. 开展健康周活动，让学生了解更多关于运动和健康的知识。
通过本教案的实施，旨在让学生了解耐久跑的基本概念和规则，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，培养学生的毅力和坚持不懈的精神，提高学生的心肺功能和体力水平，促进学生的身心健康发展。
耐久跑教案 篇10
一、指导思想：
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。
不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。
障碍跑加油稿模板三篇
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障碍跑加油稿 篇1
障碍跑，是一项集体参与、高强度体能训练的极限运动。参与者在特制的赛道上，通过不同的障碍挑战来测试自己的耐力、力量和技巧。作为一项瞬息万变的竞技项目，障碍跑需要参与者具备坚定的意志力、无畏的勇气和永不放弃的决心。
在障碍跑的比赛现场，观众们热血沸腾，为参赛者们加油助威。他们激昂的口号声和红色的啦啦队服，将整个赛场气氛推向高潮。观众们手中举起的各种助威牌，上面用明亮的颜色和创意的文字展示着参赛者们的名字和支持他们的口号。这些加油牌闪耀着助威者们热情洋溢的心情，给予了参赛者们巨大的动力。
选手们在比赛开始前，站在起点处，双手紧握，全神贯注。他们在心中默默为自己加油鼓劲，向自己喊出“将全力以赴”的决心。随着裁判的一声令下，选手们如同释放出的箭矢，冲向第一个障碍。他们迅速地翻越、攀爬、跨越，身姿潇洒而稳健。
第一个障碍是一道高高的墙壁，选手们需要在短时间内找到攀爬的最佳位置，用力推起身体，迅速越过墙壁。这个障碍要求选手们有良好的协调能力和强大的爆发力。有些选手一拍即合地、迅速地冲过去，而有些选手则遇到了一些困难，但他们并没有放弃。他们紧紧抓住墙壁上的缝隙，毫不犹豫地向上攀爬，终于成功越过了这道墙壁。观众们为这些坚持不懈的选手们喝彩。
接下来的一个障碍是一个巨大的网状结构，选手们需要爬上去，并跨越火箭筒形状的钢管。尽管这个障碍看起来非常困难，但选手们没有丝毫退缩。他们迎难而上，为了避免被网状结构的绳子缠住，他们小心翼翼地爬上去，不敢有丝毫大意。而当他们面对钢管时，他们迅速抓住了最佳的攀爬位置，用力推动身体，成功地跨越了这个障碍。
比赛的过程中，选手们面对各种各样的障碍，每一个障碍都要求他们发挥出最佳的体能和技巧。他们需要爬越高墙、通过火圈、爬上绳梯、穿过泥潭等等。每个障碍都是一次巨大的挑战，需要选手们充分调动自己身体的每一个部分。面对这些障碍，选手们展现出了无与伦比的毅力和坚韧。他们不畏艰辛，永不放弃，将障碍一个个克服。
当选手们越过最后一个障碍，冲过终点线时，他们的脸上满是汗水和疲惫的表情，但眼中却闪烁着满满的自豪和胜利的喜悦。他们成功完成了这场障碍跑的挑战，证明了自己的实力和勇气。观众们欢呼着冲进赛道，将参赛者们团团围住，给予他们热烈的掌声和祝贺。这一刻，赛场上弥漫着一种无法言喻的荣耀感。
障碍跑不仅仅是一项体力训练，更是一种精神的挑战。在障碍跑的赛场上，每个参赛者都能充分发挥自己的潜力，战胜各种困难，不断超越自己。这种挑战能够锻炼参赛者的意志力和坚韧精神，鼓舞他们勇往直前。而对于观众来说，他们不仅能够欣赏到参赛者的英勇表现，更能感受到团结、拼搏、努力向前的精神。
障碍跑加油稿，让我们一起为参赛者们加油助威吧！无论他们是成功越过每一个障碍还是遇到了失败，他们都值得我们的尊重和支持。让我们在比赛现场呐喊着，用热情的掌声和助威声，为他们注入无尽的力量和动力。加油！障碍跑的参赛者们，我们相信你们能克服一切困难，勇往直前！
障碍跑加油稿 篇2
障碍跑是一项非常具有挑战性和刺激性的户外运动，通过克服各种障碍物来测试参赛者的体力、耐力和勇气。在障碍跑比赛中，选手需要面对泥浆池、高墙、绳索、火警模拟等各种难题。在这片难题重重的赛场上，每个选手都需要全身心地投入，并且保持坚定的毅力和坚强的意志。本文将详细介绍障碍跑比赛的特点、挑战以及参与者该如何做好准备。
障碍跑这项运动起源于军事训练，如今已经成为了一项风靡全球的户外运动项目。比赛的难度因地点而异，有些场地在森林、沙滩或山地等特殊地形上进行，使比赛更具挑战性和趣味性。障碍物形形色色，有的需要飞越，有的需要匍匐前进，还有的需要爬上高墙等等。障碍跑选手要同时具备跑步、攀爬、爬行等多项基本技能，这增加了比赛的难度和挑战性。
障碍跑对参赛者的体力和耐力提出了极高的要求。在比赛中，选手们常常需要长时间地保持高强度的运动。他们需要跑过几公里的赛道，克服多个障碍物，这会消耗他们大量的体力和耐力。同时，选手还需要具备灵活性和敏捷度，在短时间内做出反应，并做出正确的决策。比赛还可能涉及游泳、攀爬等特殊技能，这需要选手们在训练中进行专项练习，提高自己的水平。
参加障碍跑比赛需要选手充分做好准备。合理的训练计划是必不可少的。选手们需要通过长跑、短跑、练习跳跃、攀爬等训练，增强体力和耐力。他们还可以选择在室外进行训练，通过攀爬绳索、跳过墙、爬山等训练项目，增强自己的技能和自信心。选手们需要合理安排饮食，保证营养的摄入，增加体力储备。在比赛前，选手们应该注意休息，保持良好的睡眠，减少疲劳。
在障碍跑比赛中，选手们还需要具备良好的心理素质。比赛会面临各种各样的不确定性和挑战，如何应对困难和压力是考验选手意志力的时刻。选手们需要保持积极的心态，并时刻提醒自己不要放弃。他们可以通过训练和比赛中积累的经验，培养出敢于挑战和克服困难的精神。
参加障碍跑比赛给予选手们无限的挑战和乐趣。他们在完成每个障碍物后会感到一种成就感和满足感。比赛中的友谊和团队合作也是障碍跑比赛的一大特点。选手们常常可以互相帮助、共同进退，这加强了他们之间的友谊和团队精神。
障碍跑是一项以克服各种障碍为核心的运动项目，它考验选手的体力、耐力、技巧和心理素质。参加障碍跑比赛的选手需要充分做好准备，制定合理的训练计划、合理安排饮食并保持积极的心态。只有这样，他们才能充分发挥自己的潜力，迎接障碍跑带来的挑战，体验到比赛的乐趣和成就感。
障碍跑加油稿 篇3
障碍跑，作为一项全方位的挑战项目，近年来在全球范围内日益盛行。它将跑步与攀爬、越障、爬行等多种障碍物相结合，不仅是对体能的极大考验，更是对勇气和毅力的磨砺。参与障碍跑的人们需要克服内心的恐惧与困难，勇往直前，这其中相信也有许多感人的故事。今天，就让我们一起走进障碍跑的世界，了解一些令人振奋的励志故事。
在障碍跑比赛中，有一个重要的环节是攀爬。这个环节考验的是参赛者的力量和协调能力，对于身体力行中的残障者来说更是一项巨大的挑战。有这样一位名叫约翰的年轻人，他出生时便遭受了一场严重的车祸，导致他的双腿失去了行走的能力。约翰并没有因此放弃他对生命的热爱，相反，他更加勇敢地面对困境。通过多年的物理康复和坚持不懈的努力，约翰终于恢复了他的上肢力量，并学会了使用义肢行走。他决定挑战自己，参加一场障碍跑比赛。全程10公里，约翰需要通过攀爬障碍物来完成比赛。尽管他之前从未尝试过这样的项目，但约翰相信自己的能力，并决心克服所有的困难。在比赛当天，约翰用坚毅的眼神和铮铮的步伐站在起跑线上，展示了他的勇气和决心。不论是攀爬架、绳网还是墙壁，约翰都能从容应对并成功通过。他跳越过障碍、爬上陡峭的斜坡，充分展示了他超越身体的坚强意志力。最终，约翰成功地跨过终点线，他的脸上洋溢着满足和幸福的笑容。他的故事鼓舞着参赛者和观众，展示了人类坚韧不拔的精神。
障碍跑并不仅仅是一项个人的挑战，它还可以成为团队合作的一个绝佳平台。有一个团队叫做“生命的火焰”，由一群志愿者组成，他们的目标是为罹患癌症的儿童筹集资金。团队成员们分别来自不同年龄层和职业背景，但他们有一个共同的信念：每个孩子都值得拥有一个快乐的童年。他们参加了一场障碍跑比赛，希望通过自己的努力，为这些孩子们带去一些喜悦和希望。比赛的过程并不轻松，队员们需要互相搀扶、齐心协力完成各种困难的障碍。他们通常会选择年龄最小的队员作为先锋，因为孩子们天真无邪的笑容可以给他们带来力量和鼓励。在比赛中，你可以看到他们通过绳子互相牵引、用力推动障碍物，彼此之间始终保持着默契和团结。他们共同跨过终点线时，围观的观众们都为他们的团队合作精神点赞喝彩。团队“生命的火焰”通过这样的形式，不仅为癌症儿童筹集到了一大笔善款，同时也展现了团队协作的重要性和力量。
障碍跑不仅考验个人的体能和毅力，还能激发人们内心深处的潜能。有一位年过六旬的老人约瑟夫，他在一场偶然的机遇下参加了障碍跑比赛，结果给了他一个新的人生方向。尽管他已经退休多年，但约瑟夫并没有因此沉溺于安逸和闲散。相反，他经常参加各种户外健身活动，保持良好的体魄。当他听说关于障碍跑的消息时，他感到激动和好奇，并立刻报名参赛。尽管他的友人和家人担心他年龄过大可能无法完成比赛，但约瑟夫坚信自己的能力，并鼓励自己不论结果如何，都会为自己的奋斗而自豪。比赛当天，他用稳定的步伐和坚毅的表情站在起跑线上，旁边是一群又年轻又有活力的参赛者。他们一起朝着障碍物前进，尽管累了、困了、难了，但约瑟夫从未放弃。他踩着每一个台阶、爬过每一道墙壁，他的顽强和坚持为其他参赛者树立了典范。最终，约瑟夫顺利完成比赛，并获得梦寐以求的金牌。他的故事传遍了整个比赛场地，让人们惊叹于他的勇气和毅力。约瑟夫的经历告诉我们年龄并不是限制我们追求梦想的借口，只要我们有执着和决心，不断挑战自我，一切皆有可能。
障碍跑比赛以其多样的障碍物和严峻的挑战而闻名，它考验着参赛者的体力、意志力和勇气。这些励志故事中的参赛者们，他们或是克服了身体上的缺陷，或是通过团队合作共同克服了难关，又或者是以他们坚持不懈的精神给身边的人树立了榜样。他们的故事告诉我们，无论面对多大的困难，只要有勇气和努力，我们都能逐渐接近并最终达到自己的目标。障碍跑加油，助力我们更加坚强！
耐久跑教案十五篇
这是我在网络上找到的一篇标题为“耐久跑教案”的文章，我们希望这些信息能为您提供一些参考和指导。教师们会将课本中的主要教学内容整理到教案课件中，因此编写教案绝对不能马虎对待。教案的编写是为了确保教育教学质量和教学效果的有力保证。
耐久跑教案(篇1)
主题：耐久跑小学教案
一、教学目标：
1. 让学生了解耐久跑的概念和运动规则，为健康的身体打下基础。
2. 实践学生进行耐久跑运动的方法，提高身体素质。
3. 培养学生的运动兴趣，增强体育锻炼的意识。
二、教学内容：
1. 耐久跑的概念
耐久跑是指由长距离、时间或人数的长跑组成的一种运动，其目的是提高运动员的耐力和耐久力。它既是一项自我挑战的运动，也是一项团队协作的竞技运动。
2. 耐久跑的运动规则
（1）比赛的场地应该是干燥平坦的沙土路、塑胶跑道或草地；
（2）比赛距离按不同年龄和性别分级设置，一般场地为400米环形跑道，参赛者按照规定距离安排相应圈数；
（3）比赛方式为延续性比赛，到时间或达到规定圈数后比赛结束；
（4）比赛开始后运动员必须从起点一路按照规定方向前进，在绕完圈数后穿过终点线方可计时，未达到规定时间或圈数者为未完赛。
三、教学过程：
1. 课堂讲解
（1）通过幻灯片或PPT向学生讲解耐久跑的概念、规则、比赛场地和比赛方式等信息，让学生对这个运动有一个最基本的认识。
（2）强调运动员在比赛中必须经过足够的热身和拉伸，否则可能会受伤。
2. 练习动作
（1）在操场或室内场地上布置场地，让学生练习跑步姿势和技巧，并做好伸展和放松。
（2）让学生进行一定程度的持久性运动，如快走、慢跑等，以提高他们的耐力和耐久力。
3. 组织比赛
（1）分组比赛，让学生在团队内相互竞争，促进彼此之间的合作和帮助。
（2）设置奖项，以激发学生参与运动的热情和兴趣。
四、教学评价：
教师可以采用拍照、视频、课堂测试等方式，对学生参与耐久跑的情况进行评价，从而了解学生的学习效果和运动态度。同时，教师应该给予积极的反馈和指导，帮助学生在运动中不断提升自己的身体素质和健康水平。
五、总结：
通过本次课的教学，让学生了解到了耐久跑的概念和规则，并通过实践的方法提高了他们的身体素质和运动能力。在未来，学生可以通过持续地参与耐久跑运动，坚持锻炼以保持健康。
耐久跑教案(篇2)
耐久跑小学教案
主题：培养小学生耐力与健康意识
导言：
耐久跑是一项长时间连续进行的有氧运动，对于培养小学生的耐力和健康意识具有重要意义。通过耐久跑课程的开展，可以提高小学生的心肺功能，增强体能素质，培养他们坚持不懈、不怕困难的品质，激发他们对运动的热爱。
一、目标：
1. 培养学生的耐力和心肺功能，提高身体素质；
2. 培养学生坚持不懈、不怕困难的品质；
3. 激发学生对运动的热爱，养成积极健康的生活习惯。
二、教学内容和方法：
1. 教学内容：
（1）耐久跑的基本知识：了解耐久跑的定义、特点、训练方法等。
（2）耐久跑的基本技巧：正确的呼吸方法、姿势、步伐等。
（3）耐久跑的规则和竞赛：学习耐久跑比赛的规则和注意事项。
2. 教学方法：
（1）理论授课：向学生介绍耐久跑的定义、特点等基本知识。
（2）示范教学：教师示范正确的呼吸方法、姿势和步伐，并引导学生模仿。
（3）实践训练：组织学生进行耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，适当调整运动强度和时间。
（4）比赛实践：组织小型耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队协作能力。
三、教学步骤：
1. 基础知识讲解：
（1）向学生介绍耐久跑的定义和特点，解释其与短跑和中长跑的区别。
（2）讲解耐久跑的训练方法，包括有氧训练和适当的间歇训练。
（3）引导学生讨论耐久跑对身体健康的益处，并培养正确的运动观念。
2. 示范教学：
（1）教师示范正确的呼吸方法，引导学生进行深呼吸练习，并告诉他们正确的呼吸节奏。
（2）示范正确的姿势和步伐，帮助学生掌握正确的跑姿和步法。
（3）教师与学生一起进行几组小跑训练，指导他们在跑步过程中保持正确的呼吸和姿势。
3. 实践训练：
（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，确定合理的目标和强度。
（2）引导学生掌握适当的呼吸和心率控制方法，训练他们的耐力和心肺功能。
4. 比赛实践：
（1）组织小型耐久跑比赛，分成几组进行比赛，按照规定的时间进行跑步。
（2）比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，鼓励他们的努力和进步，强调团队合作的重要性。
（3）进行个人赛和团体赛，激发学生的竞争意识和团队协作能力。
四、教学评价：
通过观察学生在实践训练和比赛中的表现，评价学生的耐力水平和运动技巧的掌握程度。同时，也要评价学生的团队合作精神和竞争意识。
五、教学小结：
通过本次耐久跑教学，学生不仅能够提高自己的耐力和心肺功能，还能培养坚持不懈、不怕困难的品质，并激发对运动的热爱。耐久跑作为一项有益身心健康的运动，应该在小学教育中得到更多的推广和开展。
耐久跑教案(篇3)
在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。今天我说的是第三课时：拼图跑。
在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。
综合以上分析，我确定本课的学习目标是
1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。
2、发展学生的下肢力量和耐力素质。
3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。
考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的难点。
水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。
接下来我来说说课前准备。根据课的内容及课的设计，在教学前需准备以下器材和设备：1、标志桶若干个2、水彩笔3、填色卡4、小排球和鱼网5、录音机及相关音乐
下面我来说说教学过程，整个教学过程我将分为四个阶段进行教学。
（一）创设情境，提升兴趣阶段
首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。
（二）合作交流，探索学习阶段
这个环节是本课的主体教学部分。针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。首先教师组织大家以小组为单位来创编并跑成各种图案，然后集中展示各组创编的图案。教师归纳出几种简单易懂的图案。如三角形、圆形、正方形等，并组织学生分散原地看教师手势组成各种图形，当学生熟练掌握后，再组织学生在慢跑中看、听教师手势或口令进行拼图游戏，同时教师不断用语言来强调呼吸的方法与节奏，通过教师不断改变手势和跑的路线来增加游戏的难度，这样的设计能培养学生的合作能力和创新意识，同时也能较好地体现学中玩，玩中学的教学理念。为了突出重点，突破难点，我在这里又安排了“填色接力赛”游戏，这个游戏是我校根据百米定项运动而改编过来的。通过在规定的时间内让学生在跑动中寻找手牌上与标记桶中相对应的颜色来进行比赛。教师可以通过增加颜色的数量来提高游戏的难度，从而使课堂气氛达到高潮。这样的安排能使学生既感到轻松，又能真正锻炼身体。为了让大家得到充分的休息，在此我又安排了“开心一刻”这个小游戏，今天的“开心一刻”由老师来表演节目，我准备给大家变个魔术，让大家愉悦一下，使心理、生理都得到一次短暂的放松。
（三）培养兴趣、全面提升阶段
在这里，我安排了“接住空中球”这个游戏，这个游戏是我校根据生活化研究所编的，采用东山当地渔民废弃的旧鱼网，结合小排球进行游戏，通过2人拉住鱼网的四个角，将鱼网中的小排球快速弹起，然后由另外一组队员拉鱼网接住空中球，这个游戏提高了学生的灵敏素质和对时间空间的判断能力。通过增加拉网的人数来不断增加游戏的难度，使游戏层层深入，课堂气氛也进一步达到高潮，这样的设计也培养了学生相互合作的能力。
（四）稳定情绪 恢复身心阶段
因为耐久跑强度较大，所以在这我安排了以柔韧练习为主的放松舞蹈。首先教师讲解示范简单的动作，学生跟随教师口令来练习，随后由各小组自行进行练习，当学生动作掌握较为熟练后，教师组织大家和着音乐一起来展示所学内容。使自己的身体充分舒展开，也使腿部肌肉得到放松。这样的设计能比较科学的遵循动静结合的体育锻炼原则，从而有效地进行课堂教学。
最后我说说本课的教学特色，本课在整堂课中能充分发挥学生的主体性，通过学生在游戏中发现问题——提出问题——到最后师生共同解决问题为主线，使技能的学习融合在几个小游戏中，这充分体现了新课程的理念，教师教得轻松，学生也学得轻松。
以上是我对《耐久跑》的说课．我相信通过我对《标准》的理解和教材内容、方法、手段的把握和运用．本课的学习应该会取得令人满意的效果．我预计本课的练习密度将在45%左右，强度在1。5左右．当然其中肯定有许多不足之处，敬请各位专家、老师批评、指正．
耐久跑教案(篇4)
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
二、教材分析
自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析
水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标
【知识与技能】
改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。
【过程与方法】
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。
【情感态度与价值观】
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点
【重点】
脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
【难点】
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法
教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法
学法：探究法、观察法，分组练习法
七、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。
【教学意图】教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。
2.队列队形练习：原地踏步走、立定
【教学意图】促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。
(二)准备部分
1.模仿劳动操
方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。
2.辅助性练习：
(1)正、侧压腿。
(2)活动膝关节。
(3)活动踝腕关节。
【教学意图】通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。
(三)基本部分
1.50米×8往返跑(16分钟)
【动作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的跑)，然后进行有节奏、深呼吸的途中跑(速度平稳)，离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。
【教学步骤】
(1)组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作(1~2次)。
【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的技术动作。
(2)原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两(三)步一呼，两(三)步一吸。
【教学意图】在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。
(3)小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习(2人一组)。
【教学意图】课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。
(4)学生两人一组进行50米×8往返跑比赛(1次)。
【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。
(5)教师出示评价标准，小组进行评价。
耐久跑教案(篇5)
标题：耐久跑小学教案
引言：
耐久跑是一项全面发展孩子身体素质的体育运动，对于培养孩子坚持不懈、勇往直前的精神品质有着极为重要的作用。本文将介绍一份耐久跑小学教案，旨在通过系统的训练计划和多样的活动形式，激发孩子们的兴趣，提高他们的耐力和身体素质。
一、教学目标：
1. 培养学生对耐久跑的兴趣和积极参与的态度；
2. 提高学生的耐力和心肺功能；
3. 培养学生合作意识和团队精神；
4. 培养学生坚持不懈、勇往直前的精神品质。
二、教学内容：
1. 基本技能训练：呼吸方法、姿势和步幅控制等；
2. 跑步技巧训练：起跑姿势、节奏和速度控制等；
3. 路线规划和距离控制：根据学生的实际情况设定不同的跑道；
4. 强化训练：逐步增加距离和障碍，提高难度。
三、教学方法：
1. 示范教学法：通过教师示范，引导学生掌握正确的跑步技巧和姿势；
2. 分组合作：将学生分成小组，进行集体活动并相互配合；
3. 个性化辅导：根据学生的实际情况进行个别指导和调整。
四、教学过程：
第一节：基本技能训练
1. 呼吸训练：鼻子吸气、嘴巴呼气，稳定呼吸；
2. 姿势训练：站直身体，放松手臂，保持舒展的姿势；
3. 步幅控制：掌握适当的步伐长度和频率。
第二节：跑步技巧训练
1. 起跑姿势：两脚并拢，向前倾身，双手放在腰间；
2. 节奏控制：根据自己的能力控制速度，保持稳定的节奏；
3. 速度控制：根据情况调整速度，避免出现过快过慢的情况。
第三节：路线规划和距离控制
1. 设定跑道：根据学生的实际情况设置不同的跑道，包括操场、田径场等；
2. 设置距离标志：在跑道旁设置距离标志，提醒学生跑步的距离；
3. 逐步增加距离：根据学生的能力逐步增加跑步的距离，增强耐力。
第四节：强化训练
1. 增加难度：设置障碍物和坡道，在跑道上增加障碍训练；
2. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，增强合作意识和团队精神；
3. 创新活动形式：组织跑步比赛、健身游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
五、教学评价：
1. 个人技能测试：根据学生的跑步姿势、步幅和速度进行评价；
2. 团队合作评价：根据小组合作的情况和表现进行评价；
3. 全面评价：综合考虑学生的个人表现和团队配合情况进行评价。
结语：
通过本教案的实施，可以有效培养学生的耐力和心肺功能，提高学生的体质素质。同时，通过合作和团队活动，可以培养学生的团队意识和合作精神。希望这份耐久跑小学教案对于您的耐久跑课程教学能够有所帮助。
耐久跑教案(篇6)
一、指导思想：
耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定
综合以上分析，本节课的目标定位如下：
1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
本课教学内容完成，教学目标基本达到。耐久跑，对大多数初中学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。本节课我积极为学生创造良好的氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。课前我专门和学生进行了沟通，告诉本节课内容对体质发展及中考体育的重要作用，从上课过程来看，同学们对此表示认可，练习过程较为顺利。其次，我采用小组练习方式，通过编队形式，保障了不同层次学生的练习积极性，特别是耐力差的学生被队伍“裹起来”后，在跑的过程中，不由自己的要跟上领跑同学，平时遇到困难就退缩的习惯被强行纠正。而耐力好的同学因为能展示自己反而练习时更加积极主动。除此之外，我在学生练习时用大量生动、夸张的言语去激励学生，也产生了较好的效果。
不足之处：课的内容比较简单单一，下次课可以加入中考体育球类项目练习，从而提高整体课堂利用率。
耐久跑教案(篇7)
主题：小学耐力跑训练教案
一、教学目标
通过本次课程，学生能够：
1.了解耐力跑的意义以及对身体健康的益处；
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；
3.提升耐力和心肺功能，增强身体素质；
4.训练意志力和团队合作能力。
二、教学内容
1.用球场或操场作为跑步训练场地；
2.进行热身准备活动，如跑步、摇晃、伸展和舒展等；
3.教学正确的跑步姿势和呼吸方法；
4.进行耐力跑训练，在规定时间内完成指定距离的跑步；
5.进行冷静伸展活动和放松训练。
三、教学过程
1.开篇引入
耐力跑是指持续一段时间内进行有氧运动，如长跑、慢跑等活动。它能够提升人体的心肺功能和耐力，增强人体对抗疾病的能力。同时，耐力跑也有着对培养人的意志力和团队合作能力的重要意义。通过今天的课程，我们将一起来学习正确的跑步姿势和呼吸方法，同时也要尽力提升自己的耐力和心肺功能。
2.热身准备活动
首先，让学生进行5分钟左右的热身活动，如走路或小跑、摇晃、伸展等。这些活动可以帮助学生放松筋骨、减少受伤风险，并为之后的训练做好准备。
3.正确的跑步姿势和呼吸方法
跑步时，正确的跑步姿势和呼吸方法非常重要。教师可以用图示或实际操作来展示正确跑步姿势和呼吸方法。同时，应该告诉学生注意身体姿态，避免摆臂过大，长时间用力呼吸或缺氧等错误习惯。
4.耐力跑训练
设定训练目标，如规定时间内完成1000米的长跑。然后让学生进行耐力跑训练。应该根据学生的不同水平进行分组，确保训练效果。
5.冷静伸展活动
完成训练之后，让学生进行冷静伸展活动。这些伸展活动可以帮助学生缓解运动后肌肉酸痛，让身体逐渐恢复正常状态。
6.总结
在课堂结束之前，让学生总结训练内容和感受。通过评估学生的表现和反馈，教师可以了解学生的训练效果，并在下次的训练中更好地给予指导。
四、教学评估
教师可以根据训练成绩、学生的自我感受和训练时的表现来评估学生的训练效果。同时，在课堂结束时让学生回答问题，并给予反馈和评价，以便教师在下次的课程中更好地指导学生。
五、小结
通过这样的一次耐力跑训练，学生可以从中获得很多好处。除了增强身体素质外，还可以培养意志力和团队合作精神。因此，训练过程十分重要，需要教师根据学生具体情况，做出相应的调整和指导，让学生感受到训练的快乐和收获。
耐久跑教案(篇8)
一、设计理念
坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。
二、教材分析
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析
我校初二段班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、教学目标：
1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。
五、教学重点
学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
六、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
七、安全措施：
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。
3、严禁学生上课互相打闹。
耐久跑教案(篇9)
一、设计理念
坚持以“健康第一、学子为主体”的指导思想，以新课标理念为依据，在体育教学中，充分发挥学子的主体作用，培养学子的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学子主动获取知识，创设学子主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。
二、教材分析
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学子克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析
我校初二段班级学子的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学子中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学子的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学子对耐久跑的学习兴趣，消除学子对耐久跑的畏惧心理，让学子在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、教学目标：
1、认知目标：通过耐久跑教学，让学子学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
2、技能目标：通过教学，学子知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3、情感目标：通过教学，培养学子对耐久跑的学习兴趣，培养学子善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学子的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。
五、教学重难点
重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势
难点：克服“极点”的
六、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学子进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学子进行自主练习。
七、安全措施：
1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学子，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。
2、加强学子自我保护意识，严格遵守上课纪律。
3、严禁学子上课互相打闹。
4、强调学子准备活动活动到位
耐久跑教案(篇10)
《体育与健康》教 案 教材1、耐久跑 （2） 2、游戏 教学目标 1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的.距离。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数 准备部分 一、常规 二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动 1分 3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。☆×××× O O O O O×××× O O O O O组织：（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 4～5圈 教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基 本 部 分 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分 1分 4分 8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次走回 组织：以组为单位个逐个进行。 ×× × × ××××× × ××××× 图四各4×8拍 各2~3次 2次 3次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数 4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。 5、素质练习：十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习12分 3分 学生根据要求依次进行练习。80m组织如图五：× × ×150 × × ××× × 学生认真听讲，记住练习的要求及方法。 组织：同图三组织：散点 2次 1次 结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 实施情况记载班级 预计负荷练习 平均38% 135次/密度 心率日期 场地器材跑道、篮球等
耐久跑教案(篇11)
主题：耐久跑小学教案
导言：
耐久跑作为一种长时间持续跑步的运动，对小学生的身体素质和健康发展有着重要的作用。本教案旨在通过设计一系列的耐久跑课程，培养小学生的耐力、协调性、持久力和自信心，同时增进他们对体育运动的兴趣。通过科学合理的活动设计，提升小学生的学习效果和学习质量。教案涵盖了教学目标、教学重难点、教学过程和教学评价四个方面。
一、教学目标：
1. 了解耐久跑的基本概念和意义。
2. 认识耐久跑所需的注意事项和训练方法。
3. 培养学生长时间持久跑步的能力，提高他们的耐力水平。
4. 发展学生的协调性和自信心。
5. 增进学生对体育运动的兴趣。
二、教学重难点：
1. 激发学生的学习兴趣和积极参与课程。
2. 培养学生的持久力和耐力，使他们能够坚持完成长时间的跑步。
3. 提升学生的协调性和自信心。
三、教学过程：
1.导入（5分钟）
引导学生进行简单的热身运动，如伸展运动和简单的慢跑，激发他们对课程的兴趣。
2.理论学习（10分钟）
讲解耐久跑的基本概念和意义，介绍耐久跑对身体健康的好处，并向学生传授一些耐久跑的注意事项和训练方法。
3.实践演练（30分钟）
根据学生的年龄和身体条件，设计一系列适合他们的耐久跑训练活动。例如，分为不同的跑步组合，采用跑步、慢跑、走路等不同的强度，以循序渐进的方式逐渐增加跑步的时间和强度。在活动中引导学生保持正确的姿势和呼吸方式，并鼓励他们互相监督和支持。
4.总结归纳（10分钟）
引导学生回顾本节课所学内容，总结耐久跑对身体健康的好处和运动技巧。
五、教学评价：
1. 观察学生在实践演练过程中的表现，包括持久力、耐力、协调性和自信心的提升情况。
2. 设置测验，测试学生对耐久跑知识的掌握程度。
3. 分析学生在活动中的表现，并给予及时的反馈和指导。
六、延伸活动：
1. 鼓励学生在家庭和校园中积极参与跑步锻炼，并记录自己的跑步成绩和感受。
2. 组织学生参加一次小规模的耐久跑比赛，让他们在比赛中展示自己的训练成果。
结语：
通过本教案的实施，可以促进小学生的身体素质的发展和全面发展，提高学生体育课程的质量和学生的学习兴趣。同时，通过参与耐久跑课程，学生将学会坚持、努力和挑战自我的精神，培养自己的意志力和毅力。这对他们未来的成长和发展将起到积极的促进作用。
耐久跑教案(篇12)
【引言】
耐力是人类身体的基本素养之一，而长跑是提高耐力最有效的方法之一，特别是小学生正处于身体发育的关键时期，通过耐力训练，不仅可以改善身体素质，还能够提高孩子的自信心和意志力。本教案将就如何开展小学的耐力训练进行详细的阐述。
【教学目标】
1. 认识长跑项目的重要性，了解长跑项目的历史和现状
2. 掌握长跑项目的基本技能，熟练掌握长跑技巧和策略
3. 提高身体素质，培养孩子的意志力和自信心
4. 提升教学质量和效率，促进长跑教学的持续开展
【教学过程】
第一步：认识长跑项目的重要性
1. 引导孩子们了解长跑项目的历史和现状，以及长跑对身体的好处
2. 通过展示多位长跑运动员的成功经历，鼓励孩子们学习和坚持长跑训练
第二步：掌握长跑项目的基本技能
1. 分解长跑技术，让孩子们逐步掌握长跑的步频、步幅、呼吸和姿势等基本技能
2. 进行多次模拟训练，让孩子们逐渐熟悉和掌握跑步技巧和策略
第三步：提高身体素质，培养孩子的意志力和自信心
1. 制定具体的训练计划和训练目标，根据孩子们的身体情况，制定适量的训练计划，使孩子们慢慢适应长跑训练
2. 配合正确的饮食和休息，提高身体素质，让孩子们逐渐感受到长跑对身体的改善和提高
3. 通过多次训练和比赛，培养孩子们的意志力和自信心，让他们逐渐克服困难和挫折，在长跑项目中快乐成长
第四步：提升教学质量和效率
1. 制定教学计划和教学大纲，根据孩子们的年龄和身体情况，进行周密的教学安排，保证教学质量和效率
2. 加强与家长的沟通和交流，确保家庭和学校的协同，推动长跑教学的持续开展
【教学评价】
1. 进行定期评估和检测，了解孩子们的训练情况和身体状况
2. 开展定期比赛和活动，激发孩子们的热情和兴趣，进一步提高训练效果
3. 给予积极的反馈和鼓励，让孩子们感受到自己的进步和成就
【教学总结】
通过本教案的实施，可以有效提高小学生的身体素质，培养孩子们的意志力和自信心，同时也可以促进长跑教学的持续开展。因此，我们应该在教育实践中多加探索，积极开展长跑教学，让更多的孩子在长跑的道路上茁壮成长。
耐久跑教案(篇13)
尊敬的各位评委：
首先感谢组办方为我们这样的参赛机会，希望通过这次比赛能促进我们一线体育教师的学习和提高，帮助我们迈出专业化成长有效一步。
今天我说课的内容是小学三年级的教学内容——耐久跑。本单元共分为四个课时，本课为本单元的第二课时，首先我来谈谈第二课时的设计。
一、设计
坚持“健康第一”的指导，力求体现新课程目标要求，根据水平二学生的学习能力和已有的知识与生活经验，结合学校的场地器材以及天气情况，本课时把主教材“耐久跑”教学内容定为自然地形定向跑。根据学生“喜欢主动尝试，喜欢参加集体活动”的年龄特点，确定其的最近发展区。全课以游戏为载体，将发展耐久跑融入到有趣又有效的教学当中去。本课试图通过“自然地形定向跑”的方式，让学生通过在“体能加油站”进行经验积累，“自然地形呼吸方法体会练习”促进技能提升，“寻宝游戏”对技能进行巩固拓展三个环节让学生逐步体会耐久跑呼吸方法、呼吸节奏、跑动中手臂与脚的方式。结合“团队建设”和“寻宝游戏”使体育学习游戏化，趣味化，提高参与性，使体育技能学习变得更生动，效率更高。在参与的过程中去体会合作、探索，丰富课堂教学的内涵。
二、教材分析
跑是人的基本活动能力之一。人的日常生活、学习和工作都离不开跑。跑也是小学生必须学习体育教学内容。本次课的耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材内容之一。学会正确的耐久跑，可以发展学生的耐力素质，发展跑的能力，培养他们勇敢顽强、坚持到底的意志能力。但是，耐久跑一直以来又是学生较为畏惧的项目，因为在跑的过程会引发身体各种不适，难以坚持。因此根据教材能磨炼意志，培养团队的特点，去挖掘如何引导学生通过掌握方法来克服困难，从而产生兴趣的深层次的教学含义。本节课的教学内容为耐久跑的第二课次，以自然地形定向跑的形式来培养学生跑的正确姿势，掌握跑的方法和调节跑的速度，通过情境教学帮助学生掌握跑的方法和呼吸节奏的配合，达到轻松完成练习的目的。让学生在情境游戏中巩固跑的正确姿势，体验耐久跑的呼吸方法和呼吸节奏。采用分层教学手段，逐步解决呼吸方法和呼吸节奏的重难点问题。
教材处理：
1、集中注意力训练，了解口鼻位置及呼吸特点
2、团队建设，建立团队文化
3、体能加油站（热身活动）复习跑步姿势
4、熟悉跑步路线，巩固跑步姿势
耐久跑教案(篇14)
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
1、带领学生做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
耐久跑教案(篇15)
下面是关于小学体育的说课稿《耐久跑》，希望对大家有帮助!
各位评委老师：
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
三、教学方式及学习方法
2.学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的.实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼，
在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：
整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
1.预计生理指标：
2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。
方方和圆圆教案(范本5篇)
作为一位杰出的老师，常常要根据教学需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那要怎么写好教案呢？下面是小编精心整理的幼儿园小班数学教案圆圆和方方，欢迎大家分享。
方方和圆圆教案 篇1
课前学习设计
教育活动：认识圆形、正方形
通过看一看、说一说、摸一摸等方式，发现圆形、正方形的特征，并通过“找图形”的游戏，引领幼儿尝试从众多图形卡片中找出圆形或正方形。
活动区活动：图形游戏
在活动区中投放“图形影子对对碰”的游戏材料，鼓励幼儿尝试从众多图形中找出与“影子”相同的卡片进行对应摆放。
课堂活动设计活动目标：
1.巩固对圆形和正方形的认知。
2.能从不同形状的食材中，找出方方和圆圆的食材；能够依照“小熊”的要求，学习制作汉堡。
3.知道荤素搭配的食物更营养，体验自己动手制作汉堡的乐趣。
活动重点：
巩固对圆形和正方形的认知。能从不同形状的食材中，找出方方和圆圆的食材。
活动难点：
能够依照“小熊”的要求，学习制作营养美味的汉堡。
活动准备：
1.圆形和方形的汉堡胚、火腿片、黄瓜片、胡萝卜片、生菜等若干，其他形状的蔬菜片若干，番茄酱2瓶，盘子、叉子、消毒湿巾若干，小厨师用围裙、帽子等若干，小熊汉堡店ppt，小熊头饰。（物质）
2.对圆形、正方形的基本认知。（经验）
3.幼儿围桌坐2组。（环境）
活动过程：
1.谈话导入，在回忆的同时了解汉堡的食材搭配。提问：你吃过汉堡吗？汉堡里都有什么？
小结：有菜、有肉、有蛋的汉堡更有营养更健康。
2.以小熊汉堡店开张为情境，在了解食材的同时，巩固对圆形、正方形的认知。（出示ppt）
提问：小熊开了家汉堡店，准备了许多做汉堡的食材，看，都有什么？是什么形状的？你们想自己来做汉堡吗？
小结：小熊买的食材有圆的、有方的。圆的可以用来做圆圆的汉堡，方的可以用来做方方的汉堡。
3.教师示范,幼儿学习制作汉堡的方法。（这个过程是否应该写清楚？）
（1）以圆汉堡为例讲解示范——全部用圆圆的食材；要有肉、有菜还有蛋才是美味健康的汉堡。
（2）示范中引导幼儿注意良好的操作习惯。如，湿巾擦手、工具用完放回原处等。
4.以听小熊的要求为游戏情境，进一步引导幼儿巩固制作汉堡的方法、了解制作要求。
（1）请“小熊”提出制作要求，幼儿倾听。
小熊：每个小朋友做两个汉堡，一个方方的，一个圆圆的。方方的'汉堡都要用方方的食材，圆圆的汉堡都要用圆圆的食材。食材要一层一层放平，记得要有菜有肉有蛋哦。
（2）提问引领，并通过PPT帮助幼儿巩固记忆制作要求。提问：你听到小熊有什么要求了？
5.幼儿根据制作要求，探索制作汉堡。
（1）幼儿排除其它形状的干扰，按小熊的要求分别选用方方、圆圆的食材制作汉堡。
（2）通过提问引导幼儿进行自我检验。
提问：你做的汉堡里面都有什么？是按小熊的要求做的吗？圆圆的汉堡要用圆圆的食材，方方的汉堡要用方方的食材。
（3）以找小熊挤沙拉酱为情境，对幼儿制作的汉堡进行验证。
指导语：两个汉堡都做好的小朋友，快去找小熊挤上秘制的沙拉酱，汉堡会更好吃。
6.引导幼儿向小熊表达感谢，与小伙伴分享品尝自制的汉堡。
（1）引导幼儿收到礼物要表达感谢。
提问：小熊送给我们这么营养又健康的食物，你们高兴吗？我们应该对小熊说什么？
（2）鼓励幼儿与同伴分享劳动成果。
结束语：我们把汉堡带回去，和小伙伴一起分享吧，记得要带小朋友来小熊汉堡店吃汉堡哦。
课后延伸活动设计：
活动一：分享活动
活动后，幼儿将自己制作的汉堡与小伙伴一起分享，在分享中体会制作带来的成功感、以及与同伴交往的快乐。
活动二：汉堡店
在班级的活动区中增设“小熊汉堡店”的角色区，并投放不同形状、不同颜色、不同材质的游戏材料，创设内容丰富又开放的环境，鼓励幼儿在游戏中发现形状、色彩等不同规律进行探索和创造。
活动三：家庭制作
鼓励家长在家庭中为幼儿提供面包、饼干、馒头等不同食材，引导幼儿以“为家人做早餐”为情境，继续尝试制作不同种类的汉堡或其他小食品，在进一步体验自己动手制作的快乐同时，体会家人间互相关心的温暖亲情。
活动反思：
从整节活动来看，我能够将目标层层分解、内容环环深入、较好地达成了教学效果。就本活动的执教过程，反思有以下几个特点：
1.游戏情境的创设与运用，引发了幼儿思维的主动参与。
活动中，我创设了“小熊汉堡店”的情境，请幼儿做小厨师帮小熊做汉堡。通过认食材、看示范、听要求、做汉堡、小熊挤沙拉酱验证等环节，以游戏化为主要方法，以做汉堡为情境主线，引发了幼儿积极的参与和主动的思维，达到了激发主动学习的目的。
2.示范在前、操作在后，为幼儿良好的操作习惯奠定基础。
结合小班幼儿好模仿的特点，我通过示范在先的方式，使幼儿在明确制作方法的同时，强调了良好的操作常规，如“湿巾擦手”“用完叉子放回”等，为幼儿操作中良好的常规奠定了基础。
3.多种方式的验证，培养了幼儿严谨的科学态度。
学前的科学活动重在启蒙，验证是非常重要的环节，有利于幼儿形成严谨的科学态度。本次活动中，从“排除干扰找食材”的自我判断，到“与课件对比”的自我验证，再到“小熊挤沙拉酱”的他人验证等多种方式，我引领幼儿运用多种方式验证和发现操作中的问题并及时修正，达到了引导幼儿逐渐形成严谨科学态度的初衷。
方方和圆圆教案 篇2
活动目标：
1．感知方形与圆形的基本特征。
2．能根据图形特征进行分类。
3．愿意观察发现圆形和方形的物品，感受数学与生活的联系。
4．初步培养观察、比较和反应能力。
5．喜欢数学活动，乐意参与各种操作游戏，培养思维的逆反性。
活动准备：
圆形、方形的饼干，盘子，圆形与方形的图形片人手一份
活动过程：
一、认识方方和圆圆，了解其基本特征。
1．圆圆的
（1）请幼儿自由猜想饼干的样子。
（2）出示圆形饼干，说说这块饼干是什么形状的`？
（3）结合生活经验，说一说还有哪些东西是圆圆的。
2．方方的
用同样的方法引导幼儿认识方形，并找找、说说身边还有哪些物品是方方的。
3．小结：圆圆的东西是没有角的，方方的东西通常有四个角、四条边。生活中有许多物品都具有圆圆的或方方的特征。
二、品尝饼干。
1．请幼儿品尝饼干，说说自己手里的那一块是什么样子的？
2．幼儿品尝与交流。
三、按特征分类。
1．由图形妈妈要找宝宝引入，请幼儿说说自己手中的是什么图形宝宝。
2．分类。请幼儿分批对图形宝宝分类，并检查。
四、延伸活动。
找一找生活中还有哪些地方是圆圆的或是方方的。
方方和圆圆教案 篇3
目标：
1.能感知正方形。
2.感知正方形在生活中的应用。
准备：
1.正方形图标，记录用的大张白纸、彩色笔。
2.大方巾、大小不同的彩色几何图形片，亲子调查单“我家的正方形”，数量供幼儿每人一份。
过程：
1.认识正方形。
·出示正方形图标，引导幼儿正确地说出正方形的名称。
·请幼儿说说什么东西是正方形的，教师将幼儿的答案记录在白纸上。
2.游戏：“给大方巾找朋友”。
·玩法：教师将大方巾铺在桌上，向幼儿展示各种色彩、大小的几何图形片，
请幼儿把各种正方形都放到大方巾上面，鼓励幼儿边做边说：“大方巾我给你找到了正方形的朋友。”
3.找班上的正方形。
·引导幼儿在活动室里找找，还有哪些东西也是正方形。
4.激发回家找正方形的兴趣。
·向幼儿介绍亲子调查单“我家的正方形”，请幼儿和爸爸、妈妈一起找一找、画一画、记一记，家里有哪些东西是正方形的，第二天带到班上与大家分享。
建议：利用户外活动散步时间继续在园内寻找正方形的'物体，巩固对正方形的认识。
评价：能指认正方形的物品。
教学反思：
引领幼儿再次深入地进行探索，给幼儿留出探索的余地和延伸的空间。整个活动，给予幼儿较宽松的氛围，教师只是充当了活动中的支持者，鼓励者，合作者，引导者，用心倾听幼儿的表述，并及时的梳理与小结。
方方和圆圆教案 篇4
目的：
1、体会故事中圆圆和方方对话的趣味性，并尝试用语言和动作表现出来。
2、通过操作材料和语言分析，理解故事内容，懂得圆形和方形各有优点，人们都离不开。
准备：
1、幼儿对常见圆形和方形物品的了解，活动前展示圆形和方形的`物品。
2、幼儿操作小书，教师用图片五幅。
3、圆和方的双面手偶各1个（一面开心，一面生气）。
4、操作材料：卡纸做圆筒、方筒各1个；方形积木、圆形积塑若干；方卡、圆卡各6个。
5、大字卡“变”。
过程：
一、出示“圆圆”和“方方”，引出主题。
教师操作手偶介绍，“我叫圆圆，我叫方方，我们是一对好朋友，你们谁也离不开我。可是，以前我们也吵过架，你们想知道吗？那就听我们说一说吧。”
二、利用手偶讲述故事。
提问：
1、圆圆和方方为什么吵架？
2、它们各自做了什么梦？
3、最后它俩和好了吗？
三、分段理解故事。
1、第一段：让幼儿模仿圆圆和方方口气，讲述圆形物品和方形物品。
2、第二段：①利用图片帮助幼儿讲出圆圆的梦，并用操作材料演示，让幼儿知道有些物品不能用圆形。
②利用图片帮助幼儿讲出方方的梦，并用操作材料演示，让幼儿知道有些物品不能用方形。（讲述中认识汉字“变”）
3、第三段：讨论——圆圆和方方最后做得对吗？为什么？
四、幼儿阅读小口袋书，教师个别谈话。
五、小结，布置延伸作业：
找找还有什么是圆的，什么是方的，什么物品圆和方都行。
方方和圆圆教案 篇5
目的：
1、体会故事中圆圆和方方对话的趣味性，并尝试用语言和动作表现出来。
2、通过操作材料和语言分析，理解故事内容，懂得圆形和方形各有优点，人们都离不开。
准备：
1、幼儿对常见圆形和方形物品的了解，活动前展示圆形和方形的物品。
2、幼儿操作小书，教师用图片五幅。
3、圆和方的双面手偶各1个（一面开心，一面生气）。
4、操作材料：卡纸做圆筒、方筒各1个；方形积木、圆形积塑若干；方卡、圆卡各6个。
5、大字卡“变”。
过程：
一、出示“圆圆”和“方方”，引出主题。
教师操作手偶介绍，“我叫圆圆，我叫方方，我们是一对好朋友，你们谁也离不开我。可是，以前我们也吵过架，你们想知道吗？那就听我们说一说吧。”
二、利用手偶讲述故事。
提问：
1、圆圆和方方为什么吵架？
2、它们各自做了什么梦？
3、最后它俩和好了吗？
三、分段理解故事。
1、第一段：让幼儿模仿圆圆和方方口气，讲述圆形物品和方形物品。
2、第二段：
①利用图片帮助幼儿讲出圆圆的梦，并用操作材料演示，让幼儿知道有些物品不能用圆形。
②利用图片帮助幼儿讲出方方的梦，并用操作材料演示，让幼儿知道有些物品不能用方形。（讲述中认识汉字“变”）
3、第三段：讨论——圆圆和方方最后做得对吗？为什么？
四、幼儿阅读小口袋书，教师个别谈话。
五、小结，布置延伸作业：
找找还有什么是圆的.，什么是方的，什么物品圆和方都行。